运球可以通过什么训练折返跑可以吗？运球跑步可以吗？
追答从基本功开始，熟悉四种运球，能做到在别人面前可以熟练的运球甚至直接突破。变相，比较著名的是罗斯吧，变相速度快会让别人直接猝不及防，也很符合你身高，算是互补了啊。胯下，一般有3个作用：1.为了跳投来找节奏，你可以注意注意NBA比赛。2.控制节奏，寻找突破。3.装逼[我觉得胯下会防止被断球把，当然，节奏也会很好~~]3.背后，我建议你看看克劳德的集锦，你就知道有多风骚了！~~[看看克劳福德的运球，羡慕啊~~~~]4.转身，转身应该也很有用，可以在对抗中运用，也可以这样过人，我有时候也会用，把球往前放
练字运球按Z字形就挺好，做动作熟练之后可以提快速度，尽量把球往前放，会提快速度。
寒假也快了，楼主可以抱一个班，或者是参加学校篮球队，有教练当然是最好了，我教练在一个学期内就帮我提了很多
还有就是投篮，投篮就是在保证基础上多练，一开始可以离近一点，千万不要让动作走形，然后再离远一点，在增强身体素质，跳投什么的就很简单啦
1运球是折折返跑练习或运球跑步练习合适吗2投篮姿势是自己觉得适合就行了吗3三步上篮抓不到诀窍
追答对，你带球跑步，最好是每天早上起来带球跑5圈，吧右手练熟了，就练左手，你右手带球跑时，不要把球拍掉了，如果练投篮姿势，你先把手臂力量练好，然后多去看NBA他们的投篮姿势，打篮球最基础的就是三步上篮，你练三步上篮的话，嘴里就念着1,，2，跳，就行了，不懂的话，就联系我。