晚上睡觉越睡越冷

每天都会在半夜冻醒，一开始还挺暖和。我盖得也不少，一条厚被子两条薄的，垫两层。马上要考研了，每天因为睡觉睡不好不仅要睡很久而且白天也精神不好。开着电热毯太热而且怕上火，求赐教TuT

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推荐答案 2012-12-24

其实你睡前半小时可以做一些轻缓的运动，然后再用温水泡脚，一边看书一边泡脚，所有的寒气都是从脚底开始的，然后睡觉的时候最好少穿衣服，因为过多的衣服会影响体表体温的正常循环，这样就会出现越来越冷的情况，然后建议裸睡，最好别采用电热毯的方式，首先不安全，然后还会发生上火的现象

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第1个回答 2012-12-24

我不知道你是不是睡觉的时候穿得太多，穿得多，睡久会冷的，反而裸睡或者少穿，不容易冻醒，不过睡前会冷很多。
被子底垫得厚点，睡前半小时电热毯预热，睡时关掉，盖被子的话先盖蓬松点的被子，再盖重点的被子，这样保暖效果好点

第2个回答 2012-12-24

心态要调节好！注意饮食跟休息！保持良好的心态！不要给自己太大的压力！保暖很重要！！！不要用电热毯，不太好！

第3个回答 2012-12-24

睡前多泡泡脚，被子要晒，买好点的被子，盖两床好的就行

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