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吃左旋肉碱的时候不能不吃饭 但我又觉得减的太慢 我该怎样饮食
如题所述
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推荐答案 2012-12-24
科学减肥不提倡节食减肥,这是因为节食对人体的健康不利,而且也很难控制,控制不好又会引起反弹。所以相比较而言,多吃一些有利于减肥的食物和加强一些体育锻炼,更利于人体的健康,对减肥也更为有效。减肥饮食推荐:
冬瓜
冬瓜是减肥的良品,冬瓜与其他的瓜果不同,不含有任何的脂肪,热量低,同时含有的钠元素也非常低,具有非常好的利尿排湿功效。
虾仁
虾仁也属于白肉,含有的热量非常低,但含有大量的蛋白质以及钙质,能够为人体补充充足的钙质,同时有助于人体减肥。
鱼类
鱼类含有的热量比其他的肉类要低,而且还含有大量的蛋白质、矿物质、维他命与DHA,这些物质都能够有效地促进人体的新陈代谢以及体内脂肪的消耗,从而达到减肥的目的。
南瓜
南瓜含有大量的纤维素,能够有效地促进胃肠的蠕动,减少出现便秘的几率,对于瘦下半身非常有利,尤其是臀部的减肥。
豆腐
豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食物,它含有的大量蛋白质有助于增强人的体质以及增加人的饱腹感,有助于人体的减肥。
运动上,比较简单。比如日常的跑步,打球,游泳等等都是比较好的。不过运动最好是长期的坚持下去。不能想去锻炼时再锻炼,要养成一个习惯。
除了日常生活中的饮食减肥和运动减肥外,比较快和有效的还包括食用左旋肉碱。我们单位的不少女孩子以前都比较胖,服用了一段时间后,现在都苗条了很多。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2012-12-23
吃左旋不吃饭,会头晕的,必须吃饭,你想减得快,就要荤素搭配去吃,素多些,加上适当运动,选择适合自己的运动,效果会更明显。
追问
我基本都在家 一般都没做步行或跑步的运动 仰卧起坐和瑜伽可以吗
追答
最好是疾步走,如果这个天你嫌冷,就去爬楼梯,很有效果的
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第2个回答 2012-12-23
减得太快影响身体啊…………
那就加强运动量吧!有氧运动比较好,适合全身减肥,仰卧起坐减腰腹的,瑜伽比较慢,在家跳跳健美操或者是肚皮舞。
还想更快,就不吃晚饭,以水果蔬菜代替!
追问
额 我的腿属于肌肉型腿 肉非常紧 运动多了 会不会越练越粗啊
第3个回答 2012-12-26
减肥千万别不吃饭,这样会营养不良容易,左旋肉碱虽然有减肥的作用但是关键要运动,记得保证身体所需充足的水分1945949351QQ。正品左旋肉碱
相似回答
左旋肉碱
怎么吃才有效果
答:
最后的结论就是如果你经常有运动,你希望在运动的过程中燃烧更多的脂肪,这个时候肉碱会对你有帮助
。如果不运动的话是一点用都没有。所以我鼓励大家多运动,当然饮食也需要多吃一些肉或者是蛋,这样每天身体所需要的左旋肉碱就足够了。
左旋肉碱
怎么吃才有效
答:
第二,服用左旋肉碱要想效果比较好,
建议在餐前或运动前一个小时使用左旋肉碱,最好的持续性的有氧运动,比如快走,慢跑,跳操等
。第三,不可长期服用,如果非专业人士,一定要严格按照规定量来食用,食用一个月后需要停止至少一个星期的时间。以上就是专家对左旋肉碱怎么吃减肥效果才好的详细介绍,希望...
长期
吃左旋肉碱
会反弹吗?怎么吃比较好?
答:
最好不要吃。减肥最好通过合理控制饮食加上锻炼身体来进行
。如果要吃减肥产品的化,也必须在医生的指导下服用才安全。
左旋肉碱
一天吃多少
答:
如果不运动,可以直接减半。另外,运动之前半个小时可以
吃左旋肉碱
,效果极佳。不运动就不吃了。练一次吃一个。左旋只肉类提取的自然补给,可以放心吃。也不会造成反弹,起码绝大多数是不会的。然后每天排空不穿衣服不拿手机称体重,几乎最慢速度是一天掉半斤。如果运动的比较猛,比如我,跑半个小时五...
贝兴牌
左旋肉碱
为什么在服用左旋肉碱期间
不能
吃菠菜?
答:
但是大家
可能不
知道的是最新潮的减肥产品左旋肉碱和其他的减肥产品有点儿不一样,在服用左旋肉碱减肥期间,你可以吃肉类、鱼类和其他富含脂肪以及蛋白质的食物,也可以随心所欲地去吃水果,但是在蔬菜家族中却有一位朋友是你始终
不能够
去“亲密接触”的,它就是菠菜。 为什么在使用
左旋肉碱减肥的
阶段里不...
左旋肉碱
吃了
有没有
效果?
答:
有效果,不过好像不少人有出现副作用,象生理失调一样,不太敢吃,还是天然的节食吧。少吃点,多动动。
该如何
服用
左旋肉碱
最有效?
答:
左旋肉碱
一般服用方法: 1、左旋肉碱是运动减肥类补剂,只有配合运动效果才会比较好,建议在运动前1-2个小时服用。可以用采用温水冲服。 2、左旋肉碱可以一天2次,一次3粒,一次可以放在运动前,比如早餐前半小时一次,晚上8点运动可以在6点服用一次,这样一天的服用量是6粒。也可以在运动前一次服用3粒。
减肥期间
左旋肉碱
一天吃几粒比较可以?
答:
左旋肉碱
在服用后1——6小时内发挥作用,在这个时间段加大运动量效果最好。目前安全的服用范围是4g/天,服用时不要同时服用大量氨基酸,否则会影响左旋吸收。睡前不要服用左旋肉碱,否则会因兴奋影响到睡眠。
减肥的
核心法则:摄入的能量小于消耗的能量,长期的坚持就一定能成功。值得选择注意:1、看...
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晚上不吃饭可以吃左旋肉碱么
左旋肉碱吃多了会怎样
左旋肉碱不能和什么一起吃
喝完左旋肉碱能吃饭么
饭后能吃左旋肉碱10000吗
左旋肉碱饭后吃
左旋肉碱怎么吃