在家如何练习运球

Question

在家 坐在凳子上一边拍球一边看电视.。对运球有用吗？

Answer 1

在家里练球，是一件十分危险的事情，首先爸妈这关难过，肯定对他们会造成影响的。
第二，就算父母放过你，但你的邻居未必会这样宽容大量，这噪音就好比在你睡觉时，广场舞嗨起一样。
不过不要灰心，也不要丧气。还是有办法的。运球讲的是手感和反应，建议你买一个网球，你可以尝试，通过运网球来，提升自己的反应能力，从而达到提升控球的效果。
实践证明很多球星都会通过运不同球来提升自身的反应和控球能力。
如果，你家是个大院子，而父母也不介意你，那你就可以放开来练了。
篮球运动中必须要掌握的基本功，运球突破、变向过人、转身等基本动作都是以运球为基础才能展开，而运球的好坏直接影响的是进攻的效率
1、训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。
2、原地运球练习，身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单手做原地运球，两只手轮流交换进行训练，在整个过程中要注意的是不要低头看球，因为在比赛中要时刻观察对手的动作来寻找机会，一低头只会给对手制造段球的机会，所以训练中要注意这一点。
3、摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一训练对于以后快速运球有很大的帮助。
4、背后运球练习了，刚开始也许会很吃力只要你做好以上几个基本的练习掌握了一定的基本功后，做背后运球练习完全是水到渠来一般。两脚展开比肩稍宽，双手放在身后做左右手交替运球练习。这一练习要注意的是刚开始可以放慢运球的速度以及寻找最适合自己的运球高度
5、绕8字运球练习，同样也是双脚展开比肩稍宽，放低重心，先以右手开始运球为例，右手胯下运球，球弹背后的左边，然后左手在背后接住球然后带到前方同样做胯下运球，球弹起到背后的右边，接着右手接球反复做这一动作
以上的运球练习切记不要低头看球，这会养成不好的习惯，这对运球的技术的增长没有什么帮助！如果对文字描述不清楚，可以找些视频跟着练。
不管是什么样的运球练习重要的是持之以恒，半途而废只会一事无成，希望以上经验能帮助到大家！

Answer 2

完全可以，我三年级的时候，就是在家练的，现在运球已经炉火纯青了。

运球练习技巧　　应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。控制性运球　　运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。快速运球　　在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。变速运球　　运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

Answer 3

拍着球绕篮球场跑吧，你想怎么跑就怎么跑，S跑、急转弯什么的，总之球不掉就好，原地运球不好，打球谁在原地绕着玩啊，建议找人跟你练，让他抢你的球，等到他要犯规才能抢到你的球的时候，你就可以了。来自：求助得到的回答

Answer 4

不要在家用拍球的方法练运球，这样会影响他人。

运球好主要是球感，练球感不一定要拍球。去看看动画片灌篮高手里樱木是怎么练的吧，双手交替将篮球围绕身体划圈；在胯下划8字。还可以练练街头花式篮球那些不用球落地的动作。球感来了，运球自然就好了。本回答被网友采纳

Answer 5

有肯定有的，这可以练习球感，球感重要，不过还是到场地专心练习好，别看电视着打，自己进个球比电视里的人扣个篮更有成就感