晚上夜宵吃什么好

Question

本人比较胖,晚上学习回来洗完澡大概9:30,这时候肚子饿可以吃什么,最好方便一点的.
还有吃完之后做什么运动比较好
最好有科学依据.

Answer 1

最好不要吃，睡前三小时不要吃东西，容易胖，而且对胃不好
如果是学生的话，你可以选择喝杯牛奶加个面包，或者喝点汤
如果怕胖的话，你吃完可以靠墙站会，还可以边看书，或者躺床上脚靠墙跟身体成直角，这样也可以边复习
希望对你有用追问

汤可以是什么汤.冬天正好暖身

追答

肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。
清淡点的吧，如果经常熬夜的话，喝点补肾的，因为熬夜超级伤身，虽然我也是
女生的话，可以选择补血养气的，红枣莲子汤之类的
鱼汤也不错，补钙，其实什么汤都好，只要不太油腻

Answer 2

可以少量的进食点高蛋白，高能量的食物，进食量不宜过大，喝杯温牛奶或者粥类食品，进食少量甜食，如巧克力。

Answer 3

推荐你吃芝麻汤圆，还有花生，香芋味的，不过还是不要经常吃夜宵的好，因为那样对身体不是很好

Answer 4

喝点燕麦片，吃点水果，这样既健康又不会长胖哈，但是睡前一小时之内不要吃东西哈

Answer 5

熬夜适合吃什么呢？