首先我们可以通过电脑网页版，用自己的 Apple ID 账户，登录 iCloud 官方管理页面。
登录成功以后请点击首页面中的“设置”图标继续。
接下来在 iCloud 的设置页面左下方，有一个“高级”栏目，在下面有一些恢复选项。
这里以恢复 iCloud 上的通讯录为例，可以看到系统会自动为我们列出之前做过操作的一些归档记录，选择想要回退的日期，点击右侧的“恢复”就可以恢复了。
如果确定要恢复的话，再点击“恢复”按钮确认，然后系统便会自动为 iPhone 上的通讯录进行同步，恢复原来的状态。
当然如果你想要恢复 iCloud 中的其它内容，如日历或文件之类的，也是可以的。
对于一些其它第三方通讯录同步软件，如QQ同步助手，早已经有了自己的时光机，也就是回退恢复功能。当然苹果目前推出这样一个功能，也是很不错的，并且可以恢复的内容更多，非常的方便。
登陆www.icloud.com，选择通讯录，全选后，点击左上角的齿轮符号，导出通讯录。
或者，在手机上再次登陆icloud帐户，帐户里的通讯录信息也会直接推送回手机的。
下次如果要注销的话，记得提示是删除还是保留通讯录的时候，选择保留就可以了。本回答被网友采纳
苹果手机怎么备份通讯录？昨天回家手机没锁随手放在沙发上，想不到的悲剧发生了，家里有一个小朋友拿着我的手机玩，把我的通讯录都删了完了，一个都不剩了！赶紧在网上找了一些方法尝试找回来，试了好多方法，最后终于都找回来了！下面把我用的这些恢复与备份的方法分享给大家，希望小伙伴们能有个参考。
苹果通讯录怎么恢复？
方法一：通过iCloud同步
在手机设置中找到“iCloud”，点击进入-在“iCloud”中找到通讯录，将其右侧的打开变为关闭-在新的对话框里选择“保留在我的iPhone上”；
然后打开“iCloud”，将通讯录的右侧设为打开，稍等片刻，iCloud上的联系人就会同步到手机啦。
方法二：通过专业的恢复软件恢复误删除的通讯录
安装完成后打开开心手机恢复大师，根据自身的实际情况，选择“通过设备恢复”、“从iTunes备份恢复”或者“从iCloud备份恢复”中的任何模式。没有备份的小伙伴选择【通过设备扫描恢复】，点击【下一步】，跳转进入数据恢复界面，点击【通讯录】图标恢复相对应的数据。
进入到通讯录的恢复界面，橙色字体是已经删除的通讯录联系人，黑色字体是未删除的通讯录联系人。勾选需要恢复的联系人，点击【恢复到设备】即可恢复到iPhone；点击【恢复到电脑】即可在电脑上备份出通讯录数据。
苹果手机怎么备份通讯录？
iTunes和iCloud是大家比较熟悉的苹果官方备份软件，但是很多小伙伴抱怨并不好用，备份往往需要很久，还经常出现错误代码。因此小编推荐大家使用【果备份】软件。无需越狱设备即可使用！集备份、恢复、数据预览于一身！
待整机备份完成，点击左侧的设备图标即可展开数据项列表，选择【通讯录】进入备份详情页查看和导出数据。勾选需要的联系人，即可将通讯录导出到电脑备份并查看。
苹果手机怎么备份通讯录？在日常使用智能手机的过程中，常常会出现诸如短信误删除、手机通迅录突然消失等情况，所以说手机备份相当的重要，以上就是小编给大家分享的方法啦！