我是一名大一的学生身高一米六二体重130想减肥，可是管不住自己的嘴，我怎样才能在过年前减到110有这个...

Question

我是一名大一的学生身高一米六二体重130想减肥，可是管不住自己的嘴，我怎样才能在过年前减到110有这个可能吗？怎样才能又省钱又有效果呢

Answer 1

减肥办法：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最
健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤
害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮
食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热
量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家
禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得
越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁
的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面
粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水
果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的
饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢
吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄
取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

最后祝你减肥成功！

Answer 2

减肥还是得少吃，最好晚上别吃饭，饿了就吃水果，玉米，红薯之类的，还得多运动。

Answer 3

要想减肥就得管住自己的住，没有任何减肥药能让你一辈子瘦，不吃了就会反弹，除非你一辈子吃减肥药。那样对身体也不好，而且不吃减肥药后有可能比你自己现在还胖也说不定，我是过来人，也是减肥成功者，希望帮到你哦

Answer 4

吃饭的控制是得有但也不能盲目。尝试吃芹菜炖豆腐，可以快速瘦腿，吃金针菇会延长食物在体内的时间，胡萝卜据说可以瘦，然后试着按摩，每天按压你认为脂肪厚的地方，一次10分钟，一天3次。祝你成功！