有条件的话建议你穿一双矮帮的前脚掌有薄气垫（比如NIKE的ZOOM）训练鞋。训练鞋的重量一般比较轻，矮帮的鞋利于你脚踝发力的流畅性，而且矮帮鞋比高帮鞋还不容易崴脚（一般不懂体育的没搞过体育的人都觉得高帮鞋不容易崴脚，实际上正好相反）训练鞋的鞋底橡胶通常比较耐磨，虽然稍微的硬了一些，但是绝对不影响你的训练水平，而且还可以穿久一些。
你说的跑步不知道是短跑还是长跑。不过我感觉你如果是练跳远的估计会增加短跑的训练，所以我刚才介绍的训练鞋你可以一鞋两用。但是你如果是用来长跑，建议另外准备一双轻便的、透气性良好的、鞋底橡胶偏软的慢跑鞋。不要穿着这慢跑鞋联系跳远，它经受不了跳远的强度，也不要穿着训练鞋跑步，慢跑的装备如果不到位加之你平时有训练任务其实是非常容易造成劳损的。
追问可是以非常快的速度（从慢跑逐渐加速到非常非常快）跑1500米算什么