每月减几斤合适

如题所述

推荐答案 2013-08-21

控制饮食减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!一个月减肥20斤的强效配餐早餐2个西红柿一杯牛奶（小杯）午餐一碗米饭（小碗）两根黄瓜（最好是凉拌过的）晚餐一碗清粥少量咸菜（如有消夜习惯可以少吃点西瓜代替）30天一疗程尽量少做大型运动`有氧运动在30分钟内即可`多吃青菜,还有最好是早上起床时吃一个萍果或喝一杯开水,这样可以清洗你的肠胃,一定要吃早餐,中午吃饭前也要先吃一个萍果,因为吃了一个萍果吃饭才不会吃那么多,晚上8:00以后最好是不要吃东西了

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://88.wendadaohang.com/zd/VKtaVt1tK.html

其他回答

第1个回答 2019-01-14

健康减肥，一个月减多少斤才是最好的？减的太快了担心身体吃不消，减的太慢了又看不出效果。

本回答被网友采纳

第2个回答 2013-08-21

12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
希望被采纳。

相似回答

一个月瘦几斤比较正常答：一般来说减肥慢慢减,对身体比较好,一般一个月控制在六斤是最好的。健康减肥有7个指标：1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4斤；2）在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；4）保证饮食营养均衡...

一个月瘦几斤科学答：一般将1个月的目标定为初始体重的5%左右，再设定一个2斤左右的浮动。如体重80kg的话，减重6~10斤。之所以定为5%，一个原因是因为科学家通过实验表明，每次5%的减重目标最容易实现，且身体能够感觉到明显的变化，导致代谢紊乱。另外也是因为我们大量客户的减重数据表明， 1个月完成自身体重基数5%是可以...

减肥一个月,瘦多少斤比较合适视频时间 00:44

减肥一般一个月减几斤合适?答：1. 健康的减肥速度是每月减少2-4斤，这样的速度既能保证健康，又能避免因营养不良或贫血等问题对身体造成伤害。2. 减肥不应导致营养缺乏。长期缺乏碳水化合物、脂肪和蛋白质等热能物质，会导致营养不良，影响身体健康。3. 全球公认的科学、安全、可靠的减肥方法是饮食和运动的结合。合理的饮食搭配应由...

减肥时每个月瘦多少斤才是最合理的答：1. 每个人的体质和需求各不相同。2. 对于一般体重较重的人来说，一个月减重5-10斤是较为合理的范围。3. 减重过多可能会给身体带来不必要的负担。

每个月减肥多少斤正常答：1、像一周减5-10斤这种快速减重，减掉的首先都是身体里的水，稍微一多吃点，这些“水膘”刷刷刷地就回来了。合适的减肥速度，以每周1-2斤为佳，一个月也就是4-8斤，不是每天1斤！但这也不绝对，还要根据个人具体情况来定。2、比如体重200斤的人，每周减2斤就算成功了，再多就过快了，一般...

一个月最多减肥多少斤合适答：对于大多数人来说，一个月内减重10斤以内是一个相对安全和健康的范围。2. 过快的减重可能会对身体健康造成不利影响，包括营养不良、肌肉流失和新陈代谢减慢等问题。3. 因此，建议在制定减肥计划时，应该考虑到个人的身体状况、饮食习惯和运动能力，以实现一个既安全又有效的减重目标。

一个月减肥多少斤合适答：一个月内减肥的合适速度是多少，这是一个常见的问题。对于非病理性的肥胖情况，健康的减肥速度通常设定为一个月减少2到4斤体重。过快的减重可能导致营养不良，包括贫血，以及长期免疫力下降的问题。因此，科学和健康的减肥方法应结合饮食和运动。合理的饮食应保证营养均衡，而运动应适度，避免过度，以散步...

大家正在搜

减肥一个月减几斤最合适每个月减肥多少斤合适一个月减多少斤合适减肥一月瘦多少斤合适一个月减肥多少公斤合适一个月减几斤体重合理减肥每个月瘦几斤正常一个星期减多少斤合适一个月减几斤正常