随着时代的发展，很多人把精力放在了工作上，包括有自己事业的人，也一样是无私无畏的拼搏。这样，就造成了人们一种工作至上的态势，忽视了自己的心理调节、身体健康和科学、合理地应对工作以外的时间。对一个人的正常生活来讲，工作以外的内容很多也很重要，比如你的饮食起居、你的家庭责任、你的交际活动、你的亚健康调理等等，都是很有必要安排的。因为工作以外的时间其实很有限，每天白天人们忙碌在上班的路上和单位里，耗费着自己的精力和体力，往往以疲劳告终。而下了班，天色近晚，很多人都是匆匆奔回家中开始做家务，有些男子汉们索性往床上一躺就什么都不顾了。所以，为了工作以外的时间安排，你应该更多地做些有意义的选择：为了缓解疲劳和紧张的情绪，你可以约会朋友去酒吧喝一杯，可以一起唱唱歌、跳跳舞，放松放松；你可以先放弃工作时的烦恼、不快与压力，用自己喜欢做的比如书法、绘画或者散步等来充斥饭后的空间；周末、周日时还可以安排郊游、走亲访友、朋友聚会、额外学学自己喜爱的技艺等等，让这些有趣的内容弥补平时由于工作的忙累无法实现的愿望和心情。这样无疑会活跃你的思维、健康你的心情。实际上，工作内外的时间都是互相搭配的，关键在于人们自己的认识和操作。它们之间相辅相成、交相辉映、缺一不可。为了生存努力工作，为了生活开心对待每一天。人只要开心和明智，懂得珍惜自己有限的生命，能够科学地、合理地、根据自身情况让工作以外的时间过得充盈而有意义，这不但对于身体是一种锻炼，对精神与心灵也是一种最好的舒缓。
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