第2个回答 2014-01-07
起伏蹲身若奔马，凌空虚顶形神开，
首先要站马步，一动不动的站，只会站得腰肌劳损。马步，马步，重要的是一个马字，要站出个马来。你看见过人骑马没有？人纵马奔腾，身体随着马一起一伏。马步，是先贤从骑马中领悟到的拳术根基，所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。伏下的劲，你脚掌要学鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。在这轻微的起伏之间，不停地转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损。站马步的时候，不但一起一伏，劲要到位，同样眼光也要放开阔出去，有登高望远的意境在里面