怎样让自己快速安静下来...

平时上学总是太高兴了,作业有时都做不下去.偶尔有事不开心才能认真做作业,初3了再这样下去不行..有没有什么办法让自己快速安静下来做作业的,有办法让我不开心也可以...大家帮帮忙..

第1个回答 2019-03-15

先洗个热水澡，让身体放松，在喝杯牛奶，躺在床上听听温和的歌曲，最好点上一个熏香，偶尔这样做能让你的大脑和身体得到充分的休息

第2个回答 2019-04-19

天生的性格是改不了的!男生不算什么的,没必要为了他把自己改掉!很累的,如果他喜欢你,他会包容你,如果不喜欢,那种男生就不值得你这样做啦!我的性格跟你差不多,我也喜欢烦我男朋友的!可是他总会包容我,从来没嫌我烦过,他只会认为是我的任性罢啦!要善带自己,不要让自己抹杀掉自己本身具有的天真性格!这是你的优点而不是你的缺点!

第3个回答 2019-03-23

个人觉得，第一个，这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。以上是个人建议。

第4个回答 2013-11-18

静的环境很重要！占15%
意志力更重要！大概占85%左右。
你只有完全完全的放松！才可以。

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如何让自己平静下来??答：一：让自己暂时性遗忘，忘记你现在正在面临的问题二：睡一觉，不是硬逼着自己入睡，而是自然入睡，可以用一些安神的香，比如薰衣草、檀香，有助于心境平和，利于睡眠三：做瑜伽此类慢动作的运动，平复心情四：去公园或者高地等视野开阔的地方，（小编亲身体验过，这样的地方总是能让人不自主的平静下来...

如何让自己静下心来不去胡思乱想答：1、逛街看书 选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势选择一本书看起来。2、做运动 活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。3、和人交流 应当找一位比较知心的...

怎样才能让自己冷静下来?答：可以从一慢慢的数到十，注意一定要慢慢的数，如果数的过快，也会有让情绪更加激动的效果。如果从一数到十情绪还没有平静下来，再数个循环，没有冷静就一直数，直到冷静下来为止。2、深呼吸 在情绪到达顶点的时候，一定要注意调整自己的呼吸。可以先停止讨论或者停止和人直面，自己慢慢的坐到一个僻静的...

怎样才能让自己心静下来?答：1. 深呼吸：缓慢地深呼吸几次，将注意力集中在呼吸上，有助于放松身体和平静思绪。2. 冥想：找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，集中注意力在你的呼吸上。尝试排除杂念，专注于呼吸，让自己平静下来。3. 分散注意力：当你感到心烦意乱时，尝试将注意力转移到其他事物上。例如，可以读一本书、观看...

怎样让自己安静下来?答：回答：方法之一:运用积极目标的力量同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标,就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情,一旦进入,能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如,你今天如果对自己有这个要求,我要在高度注意力集中的情况下,将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你...

怎样才能让自己静下心来答：1. 静下心来是一个逐步的过程，需要耐心和实践。不要期望立刻就能达到内心的平静。2. 正视自己的能力和现状，避免无谓的担忧和消极思维。3. 冥想：通过冥想，如专注呼吸，可以放松身心，减少压力和焦虑。找一个安静的地方，闭上眼睛，让思绪随着呼吸平静下来。4. 运动：体育锻炼能够释放压力和紧张情绪...

怎样才能让自己心情平静下来答：1. 深呼吸：慢慢地、有意识地深呼吸几次，可以让你的身体感到更加放松。在深呼吸时，你可以想象自己正在吸入新鲜空气，并将焦虑和紧张随着呼气排出。2. 冥想：冥想可以帮助你放松并减轻压力。找一个安静舒适的地方坐下，专注于你的呼吸，并尝试清空你的思绪。3. 锻炼：运动可以释放出好的化学物质，如...

如何让自己安静下来?答：工作上的压力，生活中的琐事，有时候会让人觉得内心很烦躁，做什么事情都没有心情，没有头绪的感觉，这个时候要自己学会排解压力，让自己放松安静下来，这样才能更好的面对每一天的工作，那么有什么方法可以让烦躁的心灵安静下来呢，让我们一起来探讨一下吧。一、睡个小觉睡眠不足最容易让人烦躁了，有...

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