天气一冷或者剧烈运动后胳膊腿老抽筋是怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

中医理论认为“寒主收引”。天气寒冷，人们习惯于蜷缩身体来抵抗寒冷。然而寒冷也会侵袭人的四肢筋络，着凉后自然会引起抽筋的表现。游泳中抽筋就是最典型的例子。此外，引起腿抽筋的原因还有缺钙，人体缺少钙质直接影响骨骼的发育和生长。治疗腿抽筋的问题，正常需要对症下药。如果是因为缺钙引起的抽筋就需要补钙，如果是因为身体受凉而导致抽筋则应增加日常的保暖。
　　挑食方案：
　　1．喝姜汤水。生姜可以保暖发汗，红糖能够活血补血，也是热补食品。将两者放在一起，既能生热且口感也不错。
　　2．多吃糖、巧克力等高热量食品，能够增加热量。但肥胖者要适可而止。
　　3．喝骨头汤。此汤营养丰富，集合了动物骨髓等各种精华，便于人体吸收，同时能够补充钙质。
　　其他措施：
　　1．运动前做充分的准备活动，充分伸展四肢。
　　2．做蒸气浴，让大量的蒸气来温暖全身。
　　3．多晒太阳，促进体内维生素Ｄ的合成，促进钙的吸收。

Answer 2

您好，腿部抽筋考虑可能是缺钙导致的抽筋，或是一种腿部腓肠肌的痉挛导致，建议平时不要过度劳累，注意适当休息，建议平时多补充钙剂，多进食含钙高的食物，平时需要注意多晒太阳，注意局部保暖。注意平时调整坐姿睡姿，以免导致神经血管受压导致血液循环不畅。希望对你有所帮助。
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