çä¼½æºäºå¤å°åº¦ï¼æ¯å¤å°åº¦å 大å²å¦æ´¾å«ä¸çä¸ç³»ï¼æ¢å¯»"梵æåä¸"çéçä¸æ¹æ³ãèç°ä»£äººæ称ççä¼½åæ¯ä¸»è¦æ¯ä¸ç³»åçä¿®èº«å »å¿æ¹æ³ãç伽姿å¿è¿ç¨å¤èèæäºææ¡çæå·§ï¼æ¹å人们ççãå¿çãæ æåç²¾ç¥æ¹é¢çè½åï¼æ¯ä¸ç§è¾¾å°èº«ä½ãå¿çµä¸ç²¾ç¥åè°ç»ä¸çè¿å¨æ¹å¼ï¼å æ¬è°èº«çä½ä½æ³ãè°æ¯çå¼å¸æ³ãè°å¿çå¥æ³æ³çï¼ä»¥è¾¾è³èº«å¿çåä¸ã
注æäºé¡¹ï¼
ãã1.çä¼½ä½ä¸ºä¸ç§å¥èº«æ¹å¼ï¼å¨ç»ä¹ ä¹åè®°å¾è¦å ç身å åéãç»ä¹ ä¸éè¿å¾å¬èªå·±æ·±æ²å¹³ç¼çå¼å¸æ¥æå身ä½çæ¯ä¸å¯¸ååï¼å¼å¯¼ä½ ä»ä¸ä¸ªå§¿å¿å°å¦å¤ä¸ä¸ªãå¦ææè§ä¸éï¼åºå½å»¶ç¼çä¼½å¨ä½ã
ãã2.çä¼½å¨ä½éè¦å¨æ¶é´çæ¨ç§»åç»éªç累积ä¸ä»ç»ç»ä¹ ãå½ä½ å¨å¤´èä¸æäºå¯¹å¨ä½çåºæ¬è®¤è¯ä¹åï¼åç¨èº«ä½å»å°è¯ãå¦ææ¯ç»ä¹ æµçä¼½æè ççä¼½åæ´å ·æææ§ãå½ä½ 伸å±èº«ä½æè æ¤åèèæ¶åï¼æ²¡ææå°ç¼çãç´§å¼ æç²å³ï¼é£ä¹ä½ å¯ä»¥å¤§èè®©ä½ çå¼å¸å¸¦é¢ä½ ç身ä½åå¾æ´å¥½ã
ãã3.éæ©ä¸ä¸ªæç»éªççä¼½èå¸ï¼ç¢è®°ä»çæ¹æ³åé£æ ¼ã并å¨ä¸è¯¾ä¹åè®©ä½ çèå¸äºè§£ä½ ç身ä½ç¶åµï¼ä¸è¦ç¾äºé®ä½ ç身ä½æ¯å¦éåç»ä¹ çä¼½ï¼å¦æä½ çèå¸ä¸è½å¯¹äºä½ çå ·ä½èº«ä½ç¶åµæä¾åé¦ï¼é£ä¹æ¾ç¶è¿æ¯ä¸ä¸ªæ示ï¼ä»å¯è½ä¸éåä½ ã
ãã4.ä¸è¦æ¨¡ä»¿å ¶ä»ä»»ä½äººï¼æ²¡æ两个人æ¯èº«ä½ç¶ææ¯ç¸åçï¼ä¸è¦å»è·å ¶ä»ç»ä¹ è ææ¯ï¼ä¹ä¸è¦å 为èªå·±åä¸å°æ个å¨ä½è沮丧ï¼æ¯ä¸ªäººé½æèªå·±çä¼å£å¿ãåªè¦å¨èªå·±èº«ä½è®¸å¯çæ åµä¸ææèªå·±çæéå³å¯ã
ãã5.åæ赤èç»ä¹ ï¼ç©¿çæ软èéãéæ´»æ§å¤©ç¶çº¤ç»´ç»ç©å¶æçæè£ ï¼è¿æ ·å¯ä»¥è®©ä½ çç®è¤æ´å¥½å°å¼å¸ã
ãã6.çæèªå·±ç身ä½å个é¨ä½ï¼å°¤å ¶æ¯ä½ çåè ¿åèï¼å°¾éª¨ï¼å骨ï¼è»éª¨ï¼éª¶éª¨ï¼è骨é骨ï¼è©è骨ï¼é¢é¨ä»¥åä½ ç头é¨çä½ç½®ã
ãã7.ä¸è¦å®³æ使ç¨çä¼½çè¾ å©éå ·ãå®ä»¬å¯ä»¥å¸®å©æ们æ´å¥½ç伸å±èº«ä½çå个é¨ä½ï¼åæ¶ä»¤æ们å¥èº«è¿ç¨æ´å é«æã
ç»ä¹ 好å¤ï¼
çä¼½è½å éæ°é代谢ï¼å»é¤ä½å åºç©ï¼å½¢ä½ä¿®å¤ãè°çå »é¢ä»å åå¤ï¼;çä¼½è½å¸¦ç»ä½ ä¼é æ°è´¨ãè½»çä½æ,æé«äººçå å¤å¨çæ°è´¨ï¼çä¼½è½å¢å¼ºèº«ä½åéåèä½å¼¹æ§ï¼èº«ä½åè¢åè¡¡åå±ï¼ä½¿ä½ åå¾è¶æ¥è¶å¼æãæ´»åã身å¿ææ¦; çä¼½è½é¢é²åæ²»çåç§èº«å¿ç¸å ³çç¾ç ï¼èçãè©çãé¢çã头çãå ³èçã失ç ãæ¶åç³»ç»ç´ä¹±ãçç»ãè±åçé½ææ¾èçæ;çä¼½è½è°è身å¿ç³»ç»ï¼æ¹åè¡æ¶²ç¯å¢ï¼ä¿è¿å åæ³å¹³è¡¡ï¼å å¨å 满è½éã
æéè¦çæ¯ï¼
ããçä¼½è½æ¶é¤ç¦æ¼ââååå »å¿ï¼éæ¾èº«å¿ï¼å ¨èº«èç ï¼å¿ç»ªå¹³éï¼å·éæè,è¾¾å°ä¿®å¿å »æ§çç®ç;
ããçä¼½è½æé«å ç«åââå¢å è¡æ¶²å¾ªç¯ï¼ä¿®å¤åæç»ç»ï¼ä½¿èº«ä½ç»ç»å¾å°å åçè¥å »;
ããçä¼½è½éä¸æ³¨æåââæ¯å¦çååå人群æé«å¦ä¹ åå·¥ä½æççæä½³ä¼æ¯æ³ãé»ç¼æ³ï¼
ããçä¼½è½è®©ä½ è·³åºå¿çµçéå¶ï¼ä»èæ´å¥½å°åå½è§è²ï¼å¹¶å¦ç¶è¿æ¥çæ´»ä¸çä¸åææã
ãã1ãå¢å æ´»åï¼æ¥å¤ç伽对èé¨ä¸è ºä½çä½ç¨ã
ãã2ãå¤è§ä¸å¿æ çå¹´è½»ï¼çä¼½åå°é¢é¨ç±çº¹ï¼äº§ç天ç¶çâæç®âææã
ãã3ãæ´»å¾æ´ä¹ ï¼ç伽影åææé¿å¯¿çæ¡ä»¶ï¼å¦èé¨ãè ºä½ãèæ±ä¸å é¨å¨å®ã
ãã4ãå¢å ç¾ç æµæåï¼çä¼½é»ç¼åºä¸å¯å¥å£®çä½æ ¼ï¼å ç«è½åä¹å¢å ãè¿ä¸ªå 强çæµæåå¯ä»¥å¯¹ä»ä»æåå°è¯¸å¦çççåç§ä¸¥éç çã
ãã5ãæ¹åè§åä¸å¬åï¼æ£å¸¸çè§åä¸å¬å主è¦æ¯é ç¼çä¸è³æµå¾å°è¯å¥½çè¡æ¶²å¾ªç¯ä¸ç¥ç»ä¼ éã
ãã6ãå¿æºæ 绪çæ¹åï¼ç±äºç伽使å æ¬èé¨å¨å çè ºä½ç¥ç»ç³»ç»äº§çåæ¥ææï¼å¿æºæ 绪èªç¶ä¼åç°ç§¯æç¶æãå®ä½¿ä½ æ´æèªä¿¡ï¼æ´çè¯ï¼èä¸æ¯è¾ä¹è§ãæ¯å¤©ççæ´»ä¹ä¼åå¾æ´æåæã