最常见的东西里什么含维生素C或胶原蛋白多啊

Question

帮帮我啊

Answer 1

苹果，西红柿，猕猴桃等水果里面含有的维生素比较多一些。我们所知的胶原蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。

猪脚、猪皮与骨骼都有一层粘稠状的胶质，吃起来柔软而具有弹性，这就是胶原蛋白。这些食物经过烹调，冷却后形成的"肉冻"、"鱼冻"就是胶原蛋白经过加水煮沸成溶胶后，再冷却形成的凝胶，分而食之，可做冷盘和凉菜。

鱼类胶原蛋白在这些胶原蛋白中是最接近人体的

因为鱼胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类胶原蛋白的来源主要是深海鱼类的软骨。因此，鱼翅之所以这么昂贵并被名媛仕女们拿来养颜是有一定道理的。

用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳。

但要注意，这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。

不过，你可以在补充胶原蛋白的同时，多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏；同时也可以搭配一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜，可以降低补充胶原蛋白同时摄入的脂肪含量，当然，这个需要长期的调理。如果嫌麻烦，可以直接买口服胶原蛋白来补充，方便快捷。更多胶原蛋白相关，可以参考： http://www.yltao.com

Answer 2

奇异果（即kiwifruit，猕猴桃）每100克新鲜奇异果肉便含有100至300毫克(甚至超过400毫克)维生素C，比苹果高出20至80倍，比柑桔则高5至10倍
胶原蛋白么就是动物的皮
比较普通的是猪皮 高级些可以买牛尾熬汤
吃驴皮阿胶也可
不过多说一句吃胶原蛋白同时必须多吃维生素C才有效果

Answer 3

那你可以做一些按摩 当然了眼霜是一定要用的平时不要熬夜对眼部皮肤也不好的

Answer 4

西红柿含的维生素比较多了，鱼类是含有胶原比较多的，而且是最好的。
现在那么多说是鱼胶原的其实有点虚啊。深海鳕鱼只有阿拉斯加和北海道这里才盛产。
可以说真正的深海鱼一般是日本出的，我一种用的日本的花青宜，
就是因为我了解这些。现在皮肤一直很年轻，比年龄要年轻七八岁。挺好的。

Answer 5

柠檬、橘子Vc是酸的

Answer 6

你的话最好保持良好的生活习惯吧 尽量少吃辛辣的食物 每天防晒很重要