第1个回答 2015-08-16
颠球的方式很多，要掌握动作技巧的同时要勤加练习。至于需要多长时间就看悟性与训练强度啦。
颠球方式：
1．正脚背颠球法 要领：以髋、踝关节为轴，脚尖跷起，使球与前脚面接触，球向内转动，将球连续颠起。正脚背颠球可采用单脚和左右脚交替颠球等方法。
作用：正脚背颠球可以熟悉球与脚面接触的感觉，对控制用正脚背踢定位球、滚动球、正面空中球与侧面凌空球的传球、射门和脚面停球有作用，对促进身体的协调配合有很大帮助。
2.大腿颠球法 要领：以髋关节为轴，屈膝上抬，球与大腿面接触，使球向内转动，将球连续颠起。单腿面颠球熟练后，可以采用双腿交替颠球法。
作用：熟悉大腿与球接触的感觉，对大腿停球、挡球等控制能力，培养身体协调配合和柔软性也有很大的作用。
3．左右脚内侧对颠法 要领：以膝关节为轴，脚内侧内扣，脚内侧与球接触，左右脚内侧将球连续颠起。
作用：对教学、训练、比赛中使用脚内侧踢地滚球、空中球，停地滚球、反弹球、空中球等各种踢、停球的球性和自如地控制球的能力培养有很大的好处。
4．脚外侧颠球法 要领：屈膝以髋关节为轴，脚尖翘起，脚外展，球与脚外侧接触，将球连续颠起。
作用：熟悉脚外侧踢球、运球、停球的球感和球性，提高控制球的能力，增强踝关节的灵活性和身体协调性有很大的作用。
5．头顶颠球法 要领；头后仰，两臂自然张开，球与头的正额、侧额接触，将球连续颠起。
作用：熟悉头顶抢截球、头顶传球和头顶射门等球性，提高控制高空球的能力，增强身体柔韧性和全身协调配合的能力等作用。
注意事项
l．脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。
2．击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。
3．颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬 。
4．头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。
如果你球性不熟，最关键是没有感觉到窍门（球感）。
如果你真的掌握规律了，20-30 天一般没有问题。
保证晾好的姿势是颠球的关键，用脚面接触球的底部，让球内旋。
然后两脚不断保持这个状态，思想集中，两腿放松，不要将球颠的太高。
标准的一般不超过膝盖。
告诉你一切贵在坚持，就算你再没有天赋，坚持1个月，天天1-2个小时
告诉你50个没问题。
另外请你千万不要光颠，多思考，多体会
第3个回答 2013-08-27
以我个人的经验来看,最好是先颠网球,先练一段时间,从小球上找球感,只要你一次能颠上四五个,就可以去颠足球了,这时你就会发现颠球其实非常容易,这是个比较快的练习方法.我就是这样学会颠球的,现在一次颠三四百个不成问题.在巴西每个球员都会颠网球,这是成为职业球员最起码的基本功,据说,罗纳尔多还能颠小石子,所以他的脚法非常细腻.中国球员就是基本功太差了.所以国足很让人失望.慢慢练吧,练的时候脚放松点,不要绷的紧紧的.