怎么比较轻松的减肥呢？我已经是中年发福了，女性，身高160，体重156斤，知道中年肥胖很容易得三高

能不能找点轻松点的减肥方法，感觉年纪大了运动也比较费劲。

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推荐答案 2015-08-19

如果你觉得用器械健身或者跑步太累，可以选择粗粮饮食，比如纯麦片，适当减少饮食的量，但是不要不吃主食或者只吃水果，那会对身体健康造成影响。
在运动方面可以选择快步走，穿上合适的慢跑鞋足以。

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第1个回答 2017-04-02

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怎么比较轻松的减肥呢?我已经是中年发福了,女性,身高16...答：如果你觉得用器械健身或者跑步太累，可以选择粗粮饮食，比如纯麦片，适当减少饮食的量，但是不要不吃主食或者只吃水果，那会对身体健康造成影响。在运动方面可以选择快步走，穿上合适的慢跑鞋足以。

我身高163cm,体重却有150斤。我想减肥,请给我一份减肥计划。_百度知 ...答：5、荷叶减肥法 把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法 6、苦瓜减肥法这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只...

如何能减肥?我现在是96斤,身高156,怎样在不影响身高的情况下减肥?_百 ...答：7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬...

身高156cm,体重90斤,如何瘦下去.。答：可以采用以下方法：1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。2、...

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我身高156,体重却超120斤了,该怎么减肥?答：1. 如果你有家族肥胖史，这可能是遗传因素导致的。基因无法改变，但你可以尝试调整饮食习惯。建议减少烹饪时使用的油脂，并增加高蛋白、低脂肪的食物摄入，如鱼肉，同时多吃水果和蔬菜。2. 如果你父母的体重正常，那么你可能是因为日常饮食过多和缺乏运动而发胖。建议如下：a. 减少零食摄入，定时吃三餐，...

我要减肥,身高169,体重156斤,学校住宿,想问每天三餐怎么吃,做什么运动...答：减肥食谱一：早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋溜绿豆芽，米饭半碗。晚餐：素炒西葫芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。减肥食谱二：早餐：红豆大米粥一碗，凉拌爽口小菜一碟（黄瓜、胡萝卜、芹菜加上五香花生米），桂圆或大枣一把。中餐：西红柿炒鸡蛋，...

一定要减肥的时候了,身高156,体重113 !答：食醋减肥: 很有效,一个月可以减大约6公斤食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。

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