吃西瓜有利于减肥吗?

西瓜糖分多,但是水分也很多。夏天吃西瓜到底有没有助于减肥?

西瓜是夏天必吃是水果,西瓜热量很低,每百克只有31千卡,跟很多蔬菜一个水平,各类营养素含量也都不多,但是含水量却超过92%,具有很好的消暑解渴利尿的作用,如果把西瓜籽都吃了,通便效果也不错

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第1个回答  2013-08-16
夏天天气热,许多人买回西瓜后,不是立即就吃,而是放入冰箱冷藏后再吃,以求凉快。可长时间吃冰西瓜会损伤脾胃。
  
  西瓜性寒,味甜。西瓜切开后经较长时间冷藏,瓜瓤表面形成一层膜,冷气被瓜瓤吸收,瓜瓤里的水分往往结成冰晶。医生认为,人咬食“冰”的西瓜时,口腔内的唾液腺、舌部味觉神经和牙周神经都会因冷刺激几乎处于麻痹状态,以致难以“品”出西瓜的甜味和诱人的“沙”味。还可刺激咽喉,引起咽炎或牙痛等不良反应。另外,多吃冷藏西瓜会损伤脾胃,影响胃液分泌,使食欲减退,造成消化不良。特别是老年人消化机能减退,吃后易引起厌食、腹胀痛、腹泻等肠道疾病。
  
  因此,西瓜不宜冷藏后再吃,最好是现买现吃。如果买回的西瓜温度较高,需要冷处理一下,可将西瓜放入冰箱降温,应把温度调至15摄氏度,西瓜在冰箱里的时间不应超过两小时。这样才既可防暑降温,又不伤脾胃,还能品尝西瓜的甜沙滋味。

中医认为,西瓜性寒,属生冷,吃多了会伤脾助湿。特别是以下这些人不宜多吃:

  体虚胃寒、大便稀溏、消化不良者多吃西瓜会出现肚胀、腹泻、食欲下降等症状。

  肠胃功能不佳、夜尿多和常遗精者也不宜多吃西瓜。

  肾功能不全者因其肾脏对水的调节能力降低,短时间内大量食西瓜,体内水分增多而不能及时排出体外,会使血容量急剧增多,对心脏不利。

  口腔溃疡者多属阴虚内热,西瓜的利尿作用会加重阴虚内热症状,导致溃疡加重。
第2个回答  2013-08-16
吃西瓜可以减肥
要用西瓜代替正餐,可以达到排毒利尿的作用
但是不可食用过多
PS:西红柿没有减肥作用的本回答被网友采纳
第3个回答  2020-01-18
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