所谓盐浴，就是温水浸湿皮肤后用食盐粉末涂抹在皮肤上进行“洗浴”，而
不是用盐来按摩、揉搓皮肤，让皮肤受伤。这种方法最早在美国流行。实践
证明，盐水漂浮既可以杀菌消毒，也能健美皮肤，对皮肤清洁、保湿、去痘
、美白、防皱具有功效，还能去脂减肥、降血降压，对皮肤病、关节痛、风
湿病有一定疗效，对头发生长及抗衰老也有作用。
盐浴的方法
1、人体在浴盆内用水充分浸泡后，从头到脚顺序用盐粉末涂抹全身，
全身皮肤则顿然出现滑腻、油脂，经清水仔细冲洗干净后，再一次在温水中
浸泡，擦干身体后就结束了盐浴。用这种盐浴方法洗浴后全身舒适、清爽、
精神抖擞。
2、在全身盐浴过程中一定不要忘记双手最难摸得到的背部。因为清除了
背部的污物不仅能光洁皮肤，而且能令全身更加轻松舒适，且能预防背部疖
疮及皮肤病。选用一把长柄柔软毛刷沾盐粉末在背部进行均匀涂抹，会感到
轻松自如。
3、用盐粉末揉搓脚后跟。盐浴人体全身大都是用盐粉末进行涂抹，为
什么惟有脚后跟可以用盐粉末揉搓呢？因为人的脚后跟容易角质化，非常粗
糙，用盐粉末上、下揉搓能去掉角质层，使脚后跟的皮肤光滑润泽。
4、在浴盆中用加盐的热水浸泡身体15分钟，此种盐浴还可防治关节炎
、风湿病、肩周炎等病痛；热敷在脂肪层厚的部位，能直接减少该部位的脂
肪。
需要提醒的是：应该防止盐水进入口、眼、鼻内；患有某些疾病的老人
要慎重，如严重高血压病人、心功能失代偿的心脏病、脑中风急性期等不适
合盐浴；切忌空腹或醉酒；盐浴过程中出现全身皮疹、呕吐等不良反应要停
止浸浴；盐浴后要及时补充身体水分并适量进食。
盐浴疗病的原理
盐浴疗病是通过盐浴水中所含化学物质，在特定的物理条件下对人体发
挥治疗作用。水温28℃~37℃是家庭盐浴的最佳温度，浴盐中含有丰富的二
氧化碳、铁、铜、锰、氯化物等，可对人体产生生物化学反应而发挥特定作
用。铁进入体内可促进红细胞的生成，氯化钠可刺激皮肤充血，同时还可附
着于皮肤表面形成保温膜，促进血液循环，松解关节周围软组织，对治疗各
种慢性关节炎有效。需要指出的是，用作盐浴的盐是极细呈粉末状的食盐。
大地精华尽在“盐”中
约35亿年前，人类的祖先由海洋中诞生，生命体逐渐进化，而后便登上
陆地生活，人类最初的10个月间处于母亲的腹中。在成份与海水相同,盐类所
组成的羊水中静静的沉睡成长，因此羊水又被称为“生命之水”其中含有大量
的矿物质，其组成成份与“万物之母”海水是相同的.在含有与海水相同的矿物
质成份的羊水中成长的婴儿,从未因羊水中所含的盐份而引起皮肤过敏的事件
。同样的在海水浴中因自然盐而引起的过敏事件也从未听闻，如果在海水浴
中会发生过敏的话，那不但在进行海水浴之前就必须先进行皮肤测试，另外
，住在海边受海风吹袭的居民们恐怕每天都将为盐过敏症状所苦恼。因此，
如果因使用盐水浴而引发过敏症，所使用的盐绝对不是自然盐。人只要有盐
与水就可以维持生命，由此可知盐是人体中不可欠缺的重要物质。
此外在欧洲的传统医学中有一种自然疗法，盐水浴中所含的矿物质将稀
薄的均匀的分布于浴槽内的每个角落，对身体的刺激小，为温和性的洗澡水
。因此对高龄者，幼儿患有特异性皮肤炎的人而言是很好的泡浴选择。盐浴
能使身体由内温热起来，身体温热后血液循环将更加顺畅，新陈代谢也将提
高，因血管扩张而使血流顺畅，并使氧气，营养更能充分的传送至身体的各
个角落，达到美容肌肤的效果。另一方面也能将体内的老化物质更快速的运
到肾脏排出体外，消除疲劳。
此外也可将此全身浴并用于局部浴。亦即将自然盐涂抹在酸痛等的患部
，轻轻的按摩，不但能促进局部血液循环，更可以消除酸痛，得到此部位的
局部疗效。而从表皮（角质层）剥落的体垢（污垢）、皮脂，也可由毛细孔
大量的排出，而使肌肤更光滑、柔嫩、美容肌肤等功效。
身体内所产生的老化物质中，丙酮酸与乳酸是引起酸痛的主要原因。如
能将此类物质排出体外，肩酸、腰痛也将自然得以消除。
另外，温热效果也可使肌肉、关节的血流顺畅，对于肌肉痛、关节痛、
风湿症等也有不错的效果。
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