本人男性,身高170,体重是71公斤。跑了2个月了,腿是瘦了,可是肚子的一点都没减,腰围还是2尺8,郁闷!是不是跑步减不了肚子上的脂肪?还是跑的不科学?现在我每周跑4-5次,每次在跑步机上以10的速度跑30分钟,显示热量消耗大概是250千卡左右!跑完有些累,膝盖有些微痛。有没有懂行的朋友给些执导,谢谢!
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