你吃的食物会增加胃酸水平，如果食物难以消化或高酸性食物。辛辣食物和咸的食物会造成过多的胃酸。
要消除坏习惯
避免吸烟，避免或减少喝酒，这会引起的胃酸分泌，导致长期胃灼热。
定时吃饭。尽量吃健康食品，而不是垃圾食品或糖和盐含量高的食物。 高纤维的食物可以帮助调节消化系统，可以减少胃酸。
喝全脂牛奶
牛奶有助于吸收多余的酸。
食用抗酸剂
长期胃酸、心痛，考虑服用抗酸剂处方药物。
嚼薄荷减轻胃酸
慢慢吃饭，以避免摄取过量空气。打嗝会携胃酸进入食道，引起烧灼感。 慢慢地吃喝,可以减少打嗝。
避免大口吃食物
暴饮暴食使胃泵出更多的酸消化食物，因为胃满,酸更会溢出食道。避免碳酸饮料、豆类。放松和减压。
定期锻炼
锻炼维护全身健康、有助于缓解消化不良的症状，尤其是帮助减少压力。 锻炼时一定要多喝水。
吃消化酶补充剂
可能是消化食物过慢引起胃酸过多。吃消化酶，帮助消化。