怎样才能让自己的心情不受外界干扰?

Question

有时发现自己本来心情好好的,但一遇到什么讨厌的人或讨厌的话就会立马变得不高兴起来,内在不悦的情绪也就表现出来了,其实自己也知道这样是不好的,会让人觉得你很情绪化的一个人,但自己就是改不了,比如说别人开玩笑说了句不该说的话,我就会心情不好,不能委婉用间接的方式来处理一些事情,往往弄得自己不开心,也让别人觉得心里不舒服...

Answer 1

人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!!

Answer 2

其实我也常常这样，这不是宽容不宽容的问题，而是我们的思维方式在左右我们。
因为我们感觉他们的行为超过我们所能容忍的底线了才会感到心情不愉快。也许你可以试着置之不理一下，又或者简单地不去外恶意的方向想。
像昨晚我有个网友说我小气包，我立马就心情不好啦，因为我最讨厌别人这样说我了，既然认为我是那种人干嘛还和我聊天啊？之前是谁非要我加他的？我真莫名其妙耶！而且他不只说了一遍，老是说！好想拉他进黑名单，不过我知道我那时情绪激动不好所以什么话都没回。过了10多分钟我情绪稳定了很多之后我就回了个“哦”字，那件事就这样过了。其实我知道人家也没什么过分的，只是我想得太多。个人问题而已。
你试着改变下你的看法就行了。
还有我看到别人吸烟我就受不了，立马火就上来了！要么他从我面前消失要么我走！没办法改变啊！讨厌就是讨厌啊！能怎么办！要是说喜欢是没有道理的那也可以说讨厌是没有道理的！

Answer 3

要学会做一个大度的人，有时只要宽容一下别人，心情自然就好了

Answer 4

是要做个气量大的人。
有时候站在讨厌的人的立场想想，
你就不会去讨厌他（她）了。
可恨之人必有可怜之处的。