第1个回答 2017-07-10
1、按摩瘦腿方法
按摩是最直接最有效的腿部塑形,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。
2、90度倒立腿部
睡前瘦腿方法小妙招,最受欢迎的就是倒立腿了。一天下来,腿部的压力是很大的,加上现在的人基本上都坐着,不怎么动,腿部很容易积累水分。每天晚上睡前躺着床上,双腿抬高与上半身呈90度,坚持不住的,可以把腿靠在墙上,这样抬15分钟左右,帮助去腿部水肿很有效果。
3、睡前一分钟瘦腿操
Tips1.平躺在床上,两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。
Tips2.左腿弯曲到最大限度,右腿尽力向上登腿,脚面始终保持勾脚状态,有利于拉伸小退的肌肉线条,两腿始终保持夹紧,有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度,左腿尽力向上登腿,两腿夹紧,重复刚才的动作。
4、瘦腿食物
瘦腿的最快方法学生,怎么做呢?在瘦腿中除了这些动作之外,饮食上也是有技巧的哦,每天一颗俏佳姿。。或是像西柚、奇异果也是有瘦腿作用