第1个回答 2016-08-16
海带
海带本身就是一种具有良好排毒通便功效的食物，且含有丰富的碘，人体摄入后会促进有害物质、病变物、炎症渗出物排出体外。
牛奶
秋季容易燥热，饮用微寒的牛奶可以滋阴、去肝火、解热毒，同时还可以补充优质蛋白，增强人体抵抗力。
蜂蜜
蜂蜜可以润燥，用冷水冲泡蜂蜜还能下火，具有滋阴的效果。同时，秋季饮用蜂蜜水可以补充多种维生素，润肺止咳，通便排毒。而且，常吃蜂蜜还可以达到滋润肌肤的效果。
西兰花
秋季干燥的气候会让人口干舌燥，咳嗽不断，饮食调理可以改善这一状况。营养学家提倡，秋季要多吃西兰花。常吃西兰花有润喉、开音、润肺、止咳的功效，还可以降低乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病率，堪称美味的蔬菜良药。
黄瓜
黄瓜中含有蛋白质、糖类、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质，既能起到排毒的作用，又可以缓解烦躁口渴、痰多、喉咙痛等症状。
绿豆
绿豆一直以来都被人们当做清热解毒的良药，有排毒素、帮助降低胆固醇和护肝的功效。
扁豆
吃扁豆一定要煮到颜色不再翠绿为止，以免中毒。而酱爆鸡蛋扁豆是最营养简便的做法：鸡蛋打散，炒至基本凝固后关火斩小块；另起锅入油，爆香姜蒜，入斜切的扁豆翻炒至颜色变深，调入适量酱料翻炒至熟透；倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可。
第2个回答 2020-01-28
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