第1个回答 2019-03-28
害怕陌生人其实是一种心理疾病,也就是社交恐惧症。要医好这种心理疾病首先就要提高自己的自信心,克服自卑心理,经常要告诉自己我能行,我可以做到。从身边的每一件小事做起,把这些小事都做好,久而久之就对自己有自信了。其次就是要勇敢面对陌生人,可以主动和一些陌生人打交道,不要害怕,大家都是一样的。再有就是多学点知识,多接触社会,经常参加一些社会活动,这样不用很久你就不会害怕陌生人了。
第2个回答 2019-03-28
一、接纳自我 树立自信
很多社交恐惧症患者,就是因为悦纳不了自己、对自己不自信造成的,所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。
二、不要过于追求完美
过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措。没有人是十全十美的,所以不要过高的要求自己,要正确的认识自己,不管是优点还是缺点。
三、别在意自己的形象
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应,形象时,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
四、勇敢地去面对
有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下次会更加紧张。而且,我们也不可能逃避一辈子的,我们生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,我们都必须去面对。
社交恐惧症并不可怕,总结一下就是多增强自己的安全感,多加强自信心,多参加一些社交活动,别太注意自己的表现与情绪,与人交流时顺其自然,不要老是担心对方怎么看你!
第3个回答 2019-03-28
对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措。没有人是十全十美的,所以不要过高的要求自己,要正确的认识自己,我又没做坏事怕什么,人都是样的,没什么可怕的,慢就熟了,一回生,二回熟。先观察了解,就不怕了。
第4个回答 2019-03-28
你应该是个严重内向的人,其实,陌生人和我们并没有什么不同。面对陌生人时,我们应该消除内心的那些恐惧,把他们当做与我们一样的普通人去看待,勇敢地对陌生人敞开我们的心扉。因为,在陌生人眼里,我们也是陌生人,当我们能敞开心扉时,他们也能做出积极的回应。慢慢改变自己,相信你能行的!加油!
你应该是个严重内向的人,其实,陌生人和我们并没有什么不同。面对陌生人时,我们应该消除内心的那些恐惧,把他们当做与我们一样的普通人去看待,勇敢地对陌生人敞开我们的心扉。因为,在陌生人眼里,我们也是陌生人,当我们能敞开心扉时,他们也能做出积极的回应。慢慢改变自己,相信你能行的!加油!