很多宝宝在晚上睡觉的时候牙齿会出现牙齿咯咯响的情况,这是磨牙一种表现,可能是因为身体缺乏某种营养,随着生活和工作压力的增加,很多成人也出现了晚上睡觉磨牙的情况,如果长期出现磨牙情况,会对牙齿以及身体产生不利影响。
磨牙情况分为小孩磨牙和成人磨牙两种,对于一些处于换牙期的孩子来说,为了适应牙齿的磨合,会出现磨牙现象是正常的,如果成人还有磨牙的现象,则是一种病态,所以人们需要知道如何改善睡觉磨牙的习惯,改变这种病态症状,减轻因为磨牙对牙齿带来的损伤。
如何改善睡觉磨牙
一、补充身体营养物质,去正规口腔医院进行治疗。
对于孩子来说出现睡觉磨牙的情况,可能是由于身体缺钙引起的,也可能是因为身体成长发育比较快,身体对钙质的需求较大,当孩子身体缺钙的时候就会出现磨牙现象。
家长也可以带孩子去正规的口腔医院进行检查,诊断孩子磨牙的原因,可以给孩子做牙合垫,是一种比较软、透明的硅胶垫,睡觉时咬合上之后,上下就无法摩擦了,可以保护孩子的牙齿。
改善睡觉磨牙的四个方法介绍
一、根据磨牙原因,改善睡觉磨牙症状。
不管是小孩还是成人,当白天的时候进行过于激烈的运动导致心情过于亢奋或者是精神紧张,夜晚肌肉处于紧张状态,就会引起磨牙,所以睡前需要放松心情,保持心情平静,改善磨牙症状。可能是因为牙齿咬合关系不良,可以去正规的口腔医院,调磨牙齿,去除高的牙尖。
可能是孩子肠道中含有寄生虫,需要在医生的指导下进行驱虫治疗,减少寄生虫对身体的刺激。平时要注意口腔卫生,定期去医院进行牙齿检查,以改善睡觉磨牙的情况。
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据统计,全世界每4个成年人中就有1人患有磨牙症。该病表现为下颌不由自主地上下左右及前后运动,发出“吱吱”的磨牙声。
很多人最初以为家里进了老鼠,仔细一听才发现是室友或者伴侣在磨牙。这时虽然别人听得清清楚楚,而磨牙者自己却浑然不知。
小朋友如果磨牙,爸爸妈妈会说这是因为肚子里有蛔虫。那么,人到底是为什么会在睡觉时磨牙呢?
1、牙齿因素
人的牙齿有个先天的习惯,就是要咬合。如果你有过补牙、换牙、或者是口腔做过手术,都会有这样的感觉,上下牙齿不能咬在一起,是很着急的。甚至如果长期不咬合,缺损的那一边牙床就会长高。
当然,白天可以用意念控制不咬。晚上大脑就不管那么多。比如你有单边咀嚼,熟睡中的大脑就会拼命磨另外一边。
2、精神心理因素
精神紧张是导致磨牙症的原因之一,情绪紧张、过度疲劳、思想有压力或儿童白天玩得过于兴奋或过度紧张等往往会造成晚上不能平静入睡。大脑皮层支配颌骨运动区的一部分细胞在“某些情况”下不正常兴奋,进而导致三叉神经控制的咀嚼肌运动。也有人说,这就是大脑误以为你在吃东西。当然,睡觉的时候嘴巴里没有东西咀嚼,就只有不停的磨牙。
那么,如何知道自己夜里有磨牙呢?或者说,什么样的磨牙,需要治疗呢?
1.口腔科检查发现牙合面、邻面重度磨损。
2.有牙周、牙槽骨、牙龈萎缩,牙松动、移位等改变。
3.白天嚼肌疲劳、咬合无力。
4.早上起来觉得面部和颈部疼痛。
如何减少磨牙?
1.睡前3小时不做剧烈活动,不吸烟、喝茶、喝咖啡。
2.健康饮食,多吃些含维生素丰富的食物。
3.睡前一定要刷牙,注意口腔清洁,如果有牙病要积极治疗。
4.调整心态,学会放松,不要让自己处于长期紧张的状态。
如果以上措施都没办法解决磨牙的话,只有一个最后的办法。
就是去口腔科买一个咬合板,晚上睡前戴在牙齿上,早晨取下。虽然不能根治磨牙症,但是可以保护牙齿和面部肌肉,是目前最常用的应对方法。