第1个回答 2013-09-08
一点很有体会，和你一样，很喜欢吃，每晚睡觉前总想着第二天吃什么。呵呵，不过还好身材保持的不错，希望我的心得对你有帮助。首先不要刻意压制自己去想，因为越是抑制的厉害，等爆发的时候吃的反倒会更多。第二，不要急于求成，保持平常心，慢慢来，因为如果你用什么方法快速降低食欲了，相信反弹后会很可怕，所以少吃的习惯一样要慢慢养成。第三，每天给自己找很多事做，活动筋骨的更好，这样你的身体和大脑都被占据着，就会忘记吃了，至少不会一直想着。第四，多喝水，这样既可以帮助体内排毒，又会让你有饱腹感。第五，吃东西时尽量细嚼慢咽，这样大脑会让你以为自己已经吃了很多。第六，少食多餐是挺好，但也不能多过4餐，因为你一开始不可能做到吃的少。第七，在家里贴上你最喜欢的美女泳装海报（如果你是男生就贴上你女友最喜欢的酷男半裸图），经常看它，会有激励的作用。嘿嘿，先就这么多了，你试试看！
第2个回答 2015-07-28
食欲是人的一种天性，说的好不听点就像贪欲一样永无止境。如果不好好克制会引起很多问题的出现。比如常见的肥胖。那么我们如何有效进行克制呢？
怎么克制食欲
工具/原料
食物
方法/步骤
自我认知
首先大家要有一个自我认知的态度。要清楚明白如果不克制食欲带给我们的危害。让自己有一个畏惧的心理。当自己在无节制进食时有一个反面形象出现。我想这个时候会对食欲有所克制。
怎么克制食欲
心里暗示
如果真的食欲很大，而且无节制的那种。建议多看看食物不好的一面。然后给自己心里产生一种心里暗示。当自己吃某些食物的时候去“挑刺”。然后自然会产生一种不想吃太多的情绪。但是不好的一面是会什么东西都没有胃口。
怎么克制食欲
主观思想
清楚自己食欲很大。如果在这样下去会变得人人远离，自己也讨厌自己。然后自己主观去屏蔽哪些好吃的食物。并进行有效的选择。其实这种做法也是靠自己的坚强意志力来做到的。很多人收到的效果还不错。
怎么克制食欲
远离美食
所谓解铃还需系铃人。说的完全就是这个道理，当自己完全不理会这些、那些让自己不可控制的美食时。就自然而然的会产生一种克制食欲的心理。从而来达到有效控制食欲的目的。也是本人比较推崇的。
怎么克制食欲
养成习惯
其实之所以有食欲，是长时间的一个习惯养成的。俗话说：“冰冻三尺非一日之寒”啊。养成良好的进食习惯，绝对不要一餐进食很多，可以分成一日多餐。但是切忌不可吃的太多。这个有一个循序渐进的过程需要多坚持。
怎么克制食欲
有效监管
可以叫家人或者朋友进行监督。但是自己一定要听话。可以和他们进行约法三章。如果自己有大量进食，就可以邀请家人或者朋友进行制止。这个方法也是生活中很多人愿意接受的。确实效果快。
怎么克制食欲
规律生活
如果自己有一个很规律生活的态度，就不会产生许多不好的习惯。每天早起早睡，然后一天三餐，在适当做一些运动，我想所谓的什么食欲都是浮云啊！
第3个回答 推荐于2016-08-24
压制食欲不妥当，应该控制食欲，保证基本营养的前提下，来控制自己的食欲，达到减肥的目的。
人肥胖主要是能量过高，在吃正餐之前可以先喝点麦片糊糊或蔬菜色拉，这些东西热能比较低，然后再次正餐，这样你不会有饿感，能量摄入可以减少。
还有一种就是，吃正餐之前适当喝点蔬菜汤，这样也能够减少能量摄入。如果你肥胖问题还是没有解决的话，那么建议你晚餐不要吃，实在饿了喝点麦片，有人试过一个月下来效果明显。
不管你用哪种方法来减少食欲，目的就是一个减少能量的摄入，但是人的基本营养一定要保证的，否则，你的免疫力会降低，这样的减肥是不提倡的。
第4个回答 2013-09-08
多做运动。少看那些食物就可以了