第1个回答 2019-05-19
1、多眨眨眼睛
眨眼有助于泪水的分泌和分布,眨眼次数少了,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力,所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼,都会引发干眼症。
2、注意眼部卫生
要注意用眼卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,特别是甲型H1N1流感流行、急性结膜炎等传染病高发季节,手可以作为传播媒介,将病菌传播。用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处。
3、多吃新鲜的蔬菜和水果
长期从事电脑工作者,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。每天还可适当饮绿茶、菊花茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。
4、保持正确的工作姿势
工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30?,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
5、戴眼镜框
隐形眼镜的确能很大程度地改善人的外貌,但它带来的痛苦也不算少,干眼症就是其中之一。长时间佩戴隐形眼镜会使泪液分泌减少,因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症,最好戴框架眼镜。
6、尽量少使用空调
空调除了调节温度之外,还会抽湿,减少空气里水分的含量。在这种干燥的环境中,泪膜蒸发率增加,容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季是干眼症的高发季节。
7、滴人工泪液或眼药水
一般来说, 一天最好不超过3次,每次1到2滴,以免产生依赖性,眼睛越滴越干。
第2个回答 2019-05-19
你这是用眼过度视疲劳的表现,平时应该多注意用眼卫生,尽量减少玩手机和电脑的时间,注意保持良好的生活习惯,早睡觉不熬夜多吃蔬菜水果,也可以买一个负离子防蓝光的眼镜
第3个回答 2019-05-19
第一,要合理饮食,身体不好很大程度上是因为你没有控制好自己的饮食,缺水也是一样的。第二,可以使用一些滴眼液,来补充水分,比较调整饮食来得更快也更方便。第三,要合理安排自己的用眼习惯。
第4个回答 2020-11-05
治疗眼睛干涩的方法有两个:第一、针对具体的病因进行治疗,引起眼睛干涩的原因包括眼部的疲劳、睑缘炎、睑板腺功能障碍、结膜炎等,将病因去除后干涩的症状就会缓解;第二、缓解症状的方法主要通过人工泪液,比如玻璃酸钠滴眼液或者聚乙烯醇滴眼液,此类眼药水可以保持角膜的湿润,所以对于缓解眼部的干涩症状有较好的效果。如果是重度干眼症,也可以选择治疗性角膜接触镜或者湿房镜,必要时可以短时间应用糖皮质激素,比如氟米龙滴眼液,但用药时间要控制在4周内。