多丰富搭配自己的饮食吧，平时可以多吃点香菇、海带、鸡蛋、大蒜等。常吃某一种食物反而会导致营养摄入不均，影响免疫力。
还有就是规律作息，养成健康的生活状态，减少抽烟酗酒等不良习惯。平时也可以泡点亦舒堂松伞菌粉，它富含活性多糖，能够帮助提升自然免疫细胞的活性，从而提高人体免疫力。
还有就是规律作息，养成健康的生活状态，减少抽烟酗酒等不良习惯。平时也可以泡点亦舒堂松伞菌粉，它富含活性多糖，能够帮助提升自然免疫细胞的活性，从而提高人体免疫力。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-03-13
提升免疫力最有效的10种食物
第2个回答 2020-04-08
增强免疫力
增强免疫力可以从以下几个方面入手
1、均衡营养 合理膳食
人体免疫系统活力的保持主要靠食物，各种营养素必须合理搭配，任何一种摄入不足或过量都有损于人体的免疫系统。
营养素包括蛋白质、脂肪、糖类以及维生素和矿物质。免疫系统里的白细胞和淋巴细胞的主要构成物质是蛋白质，机体在制造干扰素时也需要用蛋白质做原料。螺旋藻含有人类所需要营养的46种元素中的37种，尤其有8种氨基酸是人体无法自身合成的，服用螺旋藻可以补充均衡的营养，从而增强我们肌体的免疫力，大养方的螺旋藻不错，产地是世界三大纯天然螺旋藻生产地之一的云南丽江程海湖。
2、加强运动 张弛有度
运动，已经是全人类都在主张的生活习惯。适当的运动，是提高免疫力的有效途径。此外，运动还能改善人体的神经系统、消化系统、内脏器官、运动系统和骨骼等，从而提高人体的免疫力。
3、按时作息 保证睡眠
睡眠左右着人体的免疫功能。睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力以外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切的关系。进入睡眠状态时，人体分泌大量的与代谢和免疫有关的激素，免疫系统在活跃地工作。如睡眠不足，不但身体疲劳得不到恢复，而且由于激素合成不足，会造成体内内环境失调。
4、情绪乐观 笑口常开
巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而压抑身体免疫功能。
增强免疫力可以从以下几个方面入手
1、均衡营养 合理膳食
人体免疫系统活力的保持主要靠食物，各种营养素必须合理搭配，任何一种摄入不足或过量都有损于人体的免疫系统。
营养素包括蛋白质、脂肪、糖类以及维生素和矿物质。免疫系统里的白细胞和淋巴细胞的主要构成物质是蛋白质，机体在制造干扰素时也需要用蛋白质做原料。螺旋藻含有人类所需要营养的46种元素中的37种，尤其有8种氨基酸是人体无法自身合成的，服用螺旋藻可以补充均衡的营养，从而增强我们肌体的免疫力，大养方的螺旋藻不错，产地是世界三大纯天然螺旋藻生产地之一的云南丽江程海湖。
2、加强运动 张弛有度
运动，已经是全人类都在主张的生活习惯。适当的运动，是提高免疫力的有效途径。此外，运动还能改善人体的神经系统、消化系统、内脏器官、运动系统和骨骼等，从而提高人体的免疫力。
3、按时作息 保证睡眠
睡眠左右着人体的免疫功能。睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力以外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切的关系。进入睡眠状态时，人体分泌大量的与代谢和免疫有关的激素，免疫系统在活跃地工作。如睡眠不足，不但身体疲劳得不到恢复，而且由于激素合成不足，会造成体内内环境失调。
4、情绪乐观 笑口常开
巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而压抑身体免疫功能。
第3个回答 2019-11-01
提高免疫力的食物是比较多的，例如西红柿、猴头菇、百合、菠菜、苹果、酸奶、生姜、蜂蜜等。
可以吃氨基酸，氨基酸在人体内通过代谢可以发挥下列一些作用：①合成组织蛋白质;②变成酸、激素、抗体、肌酸等含氨物质;③转变为碳水化合物和脂肪;④氧化成二氧化碳和水及尿素，产生能量。因此，氨基酸在人体中的存在，不仅提供了合成蛋白质的重要原料，而且对于促进生长，进行正常代谢、维持生命提供了物质基础。氨基酸有一些的补充营养，增强免疫力的作用的了，也可对提高免疫力有一些益处的了。
还可以吃蜂胶，蜂胶：蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力，让身体免疫系统达到平衡，属于免疫增强剂之一。还可以吃维生素C维生素E类的抗氧化剂。
第4个回答 2019-09-25
增强免疫力可多吃以下食物：
1､富含维生素a的食物 2､富含维生素e的食物 3､富含维生素c的食物 4､富含锌的食物
5､富含硒的食物 6､富含番茄红素的食物 7､富含花青素的食物 8､蜂胶
9､低脂牛奶 10､氨糖 11､氨基酸
1､富含维生素a的食物 2､富含维生素e的食物 3､富含维生素c的食物 4､富含锌的食物
5､富含硒的食物 6､富含番茄红素的食物 7､富含花青素的食物 8､蜂胶
9､低脂牛奶 10､氨糖 11､氨基酸
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