安全带没系好处罚如下：
1、在城市快速路上行驶时，驾驶人未按规定使用安全带的，罚款20-200元，扣2分；
2、在高速公路或城市快速路以外的道路上行驶时，驾驶人未按规定使用安全带的，罚款20-200元，不扣分。
安全带的作用有什么：
1、通过减少具有内部撞击危险的二次撞击力来降低交通碰撞中死亡或重伤的可能性；
2、通过使乘员正确定位，以确保气囊的最大效能，并防止乘员在碰撞中被从车辆中弹出或车辆翻滚；
3、在保护车辆乘员免受碰撞或突然停车时可能造成的有害移动；
4、当汽车前部发生碰撞时，由于惯性，驾乘者的身体向前快速移动，安全带便会拉住驾乘者的身体，吸收部分冲击能量，打开安全气囊，然后驾乘者的身体沉向安全气囊，气体从气囊的排气口匀速逸出，使身体回到座椅上。
【法律依据】：《中华人民共和国道路交通安全法》第五十一条
机动车行驶时，驾驶人、乘坐人员应当按规定使用安全带，摩托车驾驶人及乘坐人员应当按规定戴安全头盔。
第九十条
机动车驾驶人违反道路交通安全法律、法规关于道路通行规定的，处警告或者二十元以上二百元以下罚款。本法另有规定的，依照规定处罚。
1、在城市快速路上行驶时，驾驶人未按规定系安全带的，罚款50元，扣2分;
2、在高速公路或城市快速路以外的道路上行驶时，驾驶人未按规定系安全带的，罚款50元，不扣分;
3、在高速公路上行驶时，驾驶人未按规定系安全带的，罚款50元，扣2分;
4、车辆通行高速公路时，乘车人不按规定系安全带的，罚款20元;
5、在城市市区限速50公里以下路段驾驶机动车，乘坐人未按规定使用安全带，经指出后立即改正的，口头警告。
法律依据：《中华人民共和国道路交通安全法》
第九十条 机动车驾驶人违反道路交通安全法律、法规关于道路通行规定的，处警告或者二十元以上二百元以下罚款。本法另有规定的，依照规定处罚。
安全带的紧固方法
1.检查安全带安全后，先调整坐姿。人与方向盘的距离应该是双手水平伸展后，双手手腕刚好放在方向盘上。腿部弯曲约90度，在紧急刹车时更方便腿部灵活反应，在发生碰撞时也保证腿部有足够的缓冲，避免对交叉部位和上半身造成损伤。
2.调整好安全带，握住扣锁和锁舌，慢慢拉出腰部安全带，确保肩部安全带与肩部交叉，紧贴颈部，舒适紧密贴合身体。腰部安全带在腹部以下，尽量低，也贴合身体。然后，将安全带的带扣插入带扣锁，直到听到咔嗒声。
在系安全带的过程中，三点式腰部安全带应系得尽可能低，系在臀部，不要系在腰部，肩部安全带不应放在手臂下方，而应斜挂在胸前，安全带只能一人使用，严禁共用，安全带不应扭曲。
3.安全带系好以后，不能太松也不能太紧。大概两根手指留的量合适，保证安全不会太难受。怀孕期间开车注意不要把安全带系在肚子上，这对肚子里的胎儿非常危险。如果12岁以下的儿童经常乘坐该车，家长应尽量安装儿童安全座椅。
本回答被网友采纳