关于生活规律。早上8点起床。早餐吃米粉加个自己家的土鸡蛋。中午吃蔬菜多于肉晚餐如此。一天喝1.5至

Question

关于生活规律。早上8点起床。早餐吃米粉加个自己家的土鸡蛋。中午吃蔬菜多于肉晚餐如此。一天喝1.5至2.5升水，喝的是茶叶和菊花枸杞。8点50到10点运动，11点睡觉。出汗后喝的菊花枸杞茶，现泡的那种。然后吃1到2个水果。这样很有好处吗？

Answer 1

如果你是女士的话建议你尽量在10点左右睡觉然后早上起早一点也无所谓。关于吃蔬菜一定要多于肉这是取决于每个人的，有的人可能更需要肉质食物就比如吸收卡路里较差的人……关于喝水的问题我自己也试过，完全是根据自己的排汗量的问题来补充水份，而且我也不能保证从8点50到10点运动的排汗量是多少……可以说如果是在夏天喝这么多水是绝对有好处的，但是在冬天的话到底是有好处还是有坏处就不知道了。总之个人认为早餐应该还可以……如果可以的话早餐需要注意营养而不是多少。好吧我能说的就这么多了。采不采纳无所谓追问

太给力了，你的回答完美解决了我的问题！

Answer 2

这个 还不错哦 你该不会 每天都和茶叶和菊花枸杞吧 。 水是开水冷的 要好些

Answer 3

我觉得早上七点起床洗漱，买买菜，看看报纸什么的，早晚清淡，中午要吃肉，傍晚出去运动下，这样比较好

Answer 4

我感觉起得晚点，夏天应该五六点钟就起，锻炼锻炼再吃早餐。早餐要吃饭，中午要吃好，晚上要吃少。然后饭后再适当运动一下，十点左右上床睡觉。每天吃点蔬菜水果，少吃肉，少吃盐，少吃含脂肪、糖类的食品，我认为是比较健康的生活规律。

Answer 5

在医学的角度上是不冲突的，个人觉得不错，营养丰富，蛋白质与一系列营养物质搭配合理