怎么样去克服社交恐惧症？

Question

如题所述

Answer 1

社恐在我们的社生活当中真的是很普遍。特别是我开始的时候就特别的。恐惧社交不敢和人接触。说在很长一段时间才改掉自己让自己有所进步的。这个主要问题还是出在心理上。
1.社恐其实就是对自己没有自信，对什么都。不敢去涉猎一些个自己没有接触过的领域不敢去做一些个决定对自己或者是说对。一切吧，都感觉自己做的不好所以一直都没有自信。由于这个没有自信，所以会让自己。就是恐惧这种交往不想和人有更多的接触，觉得接触了非常害怕，非常恐怖，那种感觉。
2.但这种感觉让自己心里特别害怕的时候。自己走上了社会当在社会上转悠了一段时间之后。才慢慢的把这个社恐1.1点的克服掉。就是强迫自己去参加1些活动。强迫自己去说一些自己不想说或者是不敢说的话嗯就是经过很周密的斟酌之后去说然后。让自己。多参加1些社会活动以前一般单位组织活动自己都不敢参加那后来参加几次之后感觉还可以所以就又参加。这样就慢慢的克服了这种社恐的问题。
3.其实社恐有的时候其实就是自己吓唬自己。这种社交的恐怖，其实挺危险的。不要给自己太大压力，不要让自己把一切事情都想的那么复杂。简简单单的你会发现其实都不是你想象那样并不是每个人都对你有想法有意见也并不是说你就一事无成也许你自己很好你自己都不知道所以要克服这种社恐的话首先要建立自信。只有有了自信你才会有更好的。想法更好的做法。
对于社恐这个问题以前呢有许多人不理解说为什么要害怕呢为什么要嗯就是不自信呢。实际上这就是一个人的个性可能在很长的时间里。这种个性一直。困扰着自己。但是别人不一定会理解所以作为外人来说应该多多的理解那些有社恐症的人他们确实是很好他们对自己要求很严。总怕做的不好，所以才会害怕。这样我们要多接纳他们多给他们一些社交的环境，让他们。尽快的。成长尽快的走出这个社，恐的这个范围吧，额，去做一个健康快乐的人。