第1个回答 2022-09-12
准备一些能惹人发笑的东西，如笑话集、漫画册或一些小品光碟等，不妨时常看看。当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素会下降，免疫力得到增强，心情也立刻会得到改善。
2、写作减压
美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。
3、睡眠减压
职场减压方法有哪些呢？睡个好觉吧。如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。另外，金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。
4、摆脱常规
学会尝试做一些你不常做的事。比如双脚蹦跳着上下楼梯；没有听音乐的习惯，也应打开录音机，欣赏一下曲中情怀与美妙旋律；对着镜子高歌一曲，或摇头晃脑地朗读几句等等。这些都有助于你舒解紧张情绪。
5、食物减压
职场减压吃什么好？一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是其主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成习惯，1个月之后就能慢慢见到成效。
6、暴力减压
美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议，随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
7、静坐放松
静坐在椅子上，让脑海有短暂的空白，啥事也别想，也不必顾虑时间的流逝。唯一做的是：双目紧闭，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。每次静坐5～10分钟，人的心跳会放慢，血压会下降。
第2个回答 2022-09-16
面对工作和生活的双重压力，时而“996”时而“007”地“超长待机”，考验着职场人的身心,疲劳积压逐渐成为常态。日子笑着哭着都是过，能抗压也要适当减压，让自己有空间歇歇脚，再出发时可以“轻装上阵”。接下来，让我们一起盘点减负小妙招。
凡事不必力求完美
很多时候，压力来自于个人当前表现与心中预期存在差距。对自己高标准严要求是好，但罗马不是一日就可以建成的，每个人都在不断地进步和成长。同时自信也是不可或缺的，避免没必要的自我否定，也许我们在某些地方需要改进，但也一定有自己的一技之长。
劳逸结合，张弛有度
长时间的精神集中会让自己感觉被掏空，劳逸结合让自己喘一口气，毕竟良好的精神状态才能更好应对接下来的工作。培养锻炼的习惯，在运动中释放压力，快跑、使劲蹬自行车以及猛击沙袋等，都是不错的选择。在办公室养些绿植，心情郁闷的时候浇水散心。留出一段属于自己的时间，听听音乐，闭目养神。
适当地犒劳自己
例如大家常常说的，买一杯奶茶“续命”，有时候为自己准备小礼物也“治愈感”十足。人生需要惊喜，也需要自我宽慰，虽然路途中有坎坷，但我们都咬着牙披荆斩棘地走过来了，适当地犒劳自己，给自己和生活增添一些幸福感，也能帮助我们舒缓压力。
专注当下
日常工作中，时间的紧迫以及工作量的增多，会令我们感到压力陡增。遇到这样的情形不要慌，先让焦虑别捣乱，理清当下最重要的事情是什么，在规定时间范围内应该先做什么，这个工作是否有更简便的方法。很多时候我们会被假想中未来不一定发生的事情困扰，解决当下的问题，许多事情就迎刃而解了，活理顺了，压力自然也小了。
表达与倾诉
不要把所有的话都放在心里，把所有的情绪都留给自己，经常我们独自纠结、困惑很久的问题，只要我们愿意说出来，在倾诉的过程中自己就释怀了。有的问题我们无法独自解决，表达出来反而可以收获帮助和他人的经验，孤军奋战很锻炼能力，但合作共赢才能走的更远。
时间管理
每一个没能按时完成的计划都会给我们加上一些压力，然后一点一点地累积。想要变被动为主动，就要合理地时间管理，考虑清楚事情的优先级。自己安排时间和事务，而不是让工作和deadline在后边赶着我们往前走。
第3个回答 2022-08-24
我感觉在职场中，因为压力比较大，工作做不好，哭泣，自暴自弃这些事情就是在浪费时间，不能够因为单位工作哭泣的，压力大，一定要坚强面
1、社会竞争大，稍为不努力，就会这被淘汰，所以不管我们是在工作中，还是离职中，学习给自己充电是非常有必要的。俗话说，机会永远是留个那些有准备的人。只要你时刻在准备，时刻不放松，相信有一天，等机会来的时候，你已经做好了充分的准备，也就能把握机会。
2、随时关注招聘动态。我们做人做事不能守株待兔，不能坐等招聘单位的通知，我们可以密切的去关注一些招聘的信息，如果有新的招聘信息，我们也可以大胆去尝试，不能坐以待毙。
3、多家单位选择。我们不只是看一家招聘公司的，我们可以同时选择多几家，选择越多，机会就越多。
4、扩大范围，不仅限一个地区，因为找工作如果一旦你限制了你指定的地区，那就增加了你就业的困难。因为招聘单位不可能有这么巧都在你指定的地区，所以加大你的就业地区，对你机会也会有所增加。
5、主动出击，如果没有收到招聘单位的通知，自己也要以主动的去询问，向对方表面自己很需要这份工作，能否给自己一个加入公司为公司做贡献的机会。不管对方是否答应，至少自己尝试了，也没有什么损失，说不定，十家公司，刚好有那么一家公司答应了呢？做人自信一点，没有什么不好的。
第4个回答 2022-09-11
找到为自己减压的方法，我在职场也是混的压力太大，我的办法是一个人出来骑会摩托车，让压抑的情绪随风飘散，目前来看结果还不错，至于你，我不清楚你会找到什么样的解决方法，总会有办法的，加油吧。