打篮球的好处有促进身体发育、提高身体免疫力、提升身体机能、锻炼反应速度、加强团队意识等,具体如下:
1、促进身体发育:打篮球属于一种有氧的运动,打篮球能够让全身的骨骼和关节得到充分的锻炼,可以促进身体发育。
2、提高身体免疫力:打篮球属于剧烈运动,打篮球后身体可能会出大量的汗,还会加速身体的血液循环,可以加速身体新陈代谢,有助于提高身体免疫力。
3、提升身体机能:打篮球可以训练脑部的思考能力和判断能力,还能够训练眼睛和耳朵的敏感度,打篮球可以提高身体机能。
4、锻炼反应速度:篮球属于开放型运动,打篮球时运动员需要保持头脑清醒、精神高度集中、随时做好快速反应的准备,久而久之反应速度就会提高。
5、加强团队意识:篮球是一个集体的体育运动项目,在场的每个人之间必须要有配合才能打出团队篮球,取得更好的成绩。各有特点,合而为一。
打篮球注意事项:
1、打篮球前做好热身,比如活动四肢、运球传球等,
2、注意戴好防护用具,避免给身体带来伤害,每次运动时间控制在3、40~60分钟左右。
4、注意不可长时间打篮球,否则会对身体产生不良影响。
5、打篮球后不能马上洗澡,需要休息一段时间后再洗澡,因为运动之后人体血管会扩张,马上洗澡可能会导致身体抵抗力下降。