心情很低落，总是不开心怎么办？

Question

好累啊！不想说话也不想很任何人接触，内心很伤心难过却没有人安慰一下，哪怕是家里人也不理会我，不关心不理会很冷漠，就如同陌生人一样，这让我感到很孤独无助，让我好想逃离这里。该怎么办哦！

Answer 1

如果心情低落，思维迟缓，意志活动减退，在每天的绝大部分时间出现已超过两周时，就可以诊断是抑郁症。一旦诊断抑郁症，就需要系统的抗抑郁治疗，如心理治疗、药物治疗。心理治疗主要是通过认知行为疗法，改善患者不合理的认知模式，重建认知体系，最终达到治疗情绪低落的相关症状。而在临床上，选择药物治疗时以选择性5-羟色胺再摄取抑制剂作为首选药物，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、氟伏沙明、艾司西酞普兰等药物，其治疗效果佳，而且在治疗过程中，患者的情绪状态以及相关的症状，都可以得到比较明确的改善，所以临床作为首选的治疗方法。

Answer 2

心情很低落，总是不开心，没有人关心你，家里人也不理你，既然这样，就自己疼爱自己，可以去外面旅游，散散心，吃一些美食，听一些歌曲，放松一下自己紧张的情绪。凡事想开一点，好好的爱自己，因为除了自己，没有任何人能够真正帮助到你。

Answer 3

是什么原因导致情绪低落？这是改善状况的关键，因你只是沉默，家人未必会重视，你有什么不爽的事，应该涚出来，这样心情会好点，家人也会关注到你。
与我聊聊

Answer 4

不知道因为什么事情心情低落，如果有原因的话，可以去争取，想办法达成。
如果无法达成，要么换目标，最好早点从低落的事情中走出来。
现在这个世界还是有一些乱的，建议还是独善其身，自找有乐吧。
玩，爱好，学习，工作，努力，放松，运动，都是动态前进的。

Answer 5

内心这样的感受，往往说明自己遇到了一定的挫折和困难，越是如此，个人认为就应该更加努力的调整好自己的心态，让自己保持积极乐观勇敢的去面对，这样才会让自己变得更加坚强。