怎么才能控制好血糖？血糖高是如何引起的？

Question

如题所述

Answer 1

血糖高一般是由于饮食和遗传等原因所引起的，一旦血糖高了以后，可以用以下这4个办法去控制：

1、注意自己的饮食

血糖高和日常的饮食有着很大的关系，比如经常吃一些血脂高以及糖分较高的食物，这些食物都会影响身体的血糖波动。想要控制好血糖，那么一定要注意日常的饮食，把自己的嘴巴管住，要远离高脂肪以及高糖类型的食物。只有减少这些食物的摄入，才可以让血糖稳定下来。

2、要有规律性的运动

血糖高的人在日常的生活当中一定要有规律性的运动，运动充足的状态下，可以保证我们的身体代谢处于一个高水平的状态，如果你不运动，长时间身体的脂肪堆积之后就很容易出现一些慢性疾病，然后引发血糖升高等情况。平时可以选择慢跑或者到公园里面散步，这些活动都可以让身体变得健康起来，并且能够稳定血糖。

3、保证充足的睡眠

生活当中一个作息规律的好习惯会让身体变得更健康，特别对于一些血糖高的人来说，想要更好的控制血糖，一定要有一个规律的作息，然后要保证一个充足的睡眠。充足的睡眠会让我们的身体内分泌变得更好，然后代谢变得更顺畅，因此就会产生抵抗能力，对于控制血糖会有很重要的作用。

4、体重要控制

想要控制住血糖，那么就一定要控制好自己的体重，让体重在标准范围内，千万不要过于肥胖了，如果身体肥胖，就很容易导致血糖升高。在控制体重的同时，最好做一些增肌的运动，身体的肌肉量增加了以后，代谢的能力也会变得越来越好，因此就会保持住身材，控制好血糖，让身体变得健康起来。

Answer 2

血糖高的原因主要是因为遗传、环境和免疫因素多方面造成体内胰岛素分泌不足或者是胰岛素抵抗导致血糖不能降到正常。血糖增高的治疗只是从几个方面：

1.饮食要定时定量做到，少吃多餐，不要暴饮暴食，尽量避免高糖，高脂肪，高能量的食物；

2.加强运动；

3.根据患者自身的情况，制定合理的降糖方案，进行全方位、个体化治疗；

4.要进行血糖检测，根据监测结果调整治疗方案；

5.进行糖尿病教育时，患者及家属共同配合，使血糖控制达标。

Answer 3

饮食上一定要控制选择含糖量低的，含油量低的，含盐量低的食物，吃一些非常有营养的好，消化好吸收清淡的食物，作息要有规律，情绪起伏不要太大，要有适量的运动，这样才可以控制好血糖；血糖高主要是因为环境和遗传的因素导致的，主要是因为饮食上面非常的不正确，导致胰岛结构出现了变化，胰岛分泌变少，所以血糖才会升高。

Answer 4

血糖高是因为胰腺有问题产生。最好的办法就是服用药物并注意饮食来控制血糖。