长期不吃晚饭或致代谢率下降 ，不吃晚饭的减肥方式有何弊端呢？

Question

如题所述

Answer 1

一些女生为了维持纤细的身材，会选择在夜晚不吃饭减肥，虽然不吃晚饭能够在一段时间内让体重减轻，但是这样的维持时间过长会引起胃部疾病，比如胃炎，胃癌，胃溃疡等等，坚持下去还会让身体的新陈代谢大大降低。这样一来一旦恢复正常的饮食就很容易出现反弹、体重增加的情形，反而适得其反，并不能够真正的起到减肥的目的。

身体之中脂肪的堆积大多是由于过度饮食或者好吃懒做而引起的，虽然不吃晚饭能够让体重的水分减少，秤上的数字降低，但是并没有让脂肪燃烧这样的情况，并不能够让身体中的体脂率达到正常，反而会让我们机体的免疫力和抵抗力降低。一旦人体当中所含有的热量储备不足，就会让自己出现身体虚弱的症状，长时间的不吃饭还会让身体处于饥饿状态，新陈代谢迅速降低，在吃饭时就算所摄入的食物不多，仍然有发胖的可能。

减肥的关键因素在于我们每天所消耗的热量能否大于进食的热量，如果白天的两顿饭所摄入的食物超过我们机体所应该摄入的热量时，就算夜晚长期不吃饭仍然会让体重增加。但是如果每天摄入的热量总是比我们所要消耗的热量少很多，那么就算夜晚正常吃饭也不会有发胖的迹象，反而会让我们维持健康的状态，开始瘦下来。

因此我们并不能够只专注于是否吃晚饭，更应该根据自己的身体状态判断自己每天应该摄入多少的饭量，然后保证每一餐摄入的热量是均衡的，也能够让身体的围度开始降低体脂率，脂肪率都会有所变化。否则经常性的不吃晚饭只会让自己的身体状况越来越差，出现慢性疾病更是会折磨自己。

Answer 2

可能是会对自己身体具有很大的伤害，不好的，以后会有胃炎的，不好的。

Answer 3

不吃晚饭对于减肥的好处是瘦的很快，坏处就是对胃不好。长期以来会引起胃病，得不偿失。

Answer 4

可能会导致我们暴饮暴食，或者是只是减掉了水分，但是你并没有减掉脂肪。