第1个回答 2022-03-21
常喝酸奶最大的好处是可以补充体内所需的钙元素，还可以增强自身的免 疫 力，加快肠道蠕动预防便 秘，但是对于有些胃肠道功能虚弱的人群喝过之后会引起胃酸分 泌过多，从而引起腹部疼 痛。
1、钙元素：酸奶属于生活中比较常见的一种奶制品，其中含有比较多的钙元素，少量的喝一些，可以补充体内所需营养成分，同时还可以预防钙流失以及骨 质 疏 松，对于预防腰部疼 痛也能够起到一定的帮助作用。
2、增强免 疫 力：这种酸奶中有丰富的蛋白质，是人体内必需的一种营养物质，喝过之后可以促进人体的免 疫物质增加，比较容易被肠道消化和吸收，有助于提升自身的免 疫 力，具有抵 抗疾 病的能力。
3、预防便 秘：市面上的酸奶种类比较多，其中主要的营养元素是益生菌以及乳酸菌，主要的作用是可以加快肠道蠕动，促进细胞新陈代谢，维持肠道内的菌群，帮助食物消化和吸收，排出体内的废物，有效的预防便 秘的症状。
虽然酸奶的好处比较多，但是在制作的过程中主要是由纯牛奶发酵制成的，有大量的乳酸 菌，如果患者胃肠道功能比较虚弱，喝过多之后会对肠胃产生负担，刺 激肠胃黏膜，从而分 泌大量的胃酸，影响到胃肠道健康。
1、钙元素：酸奶属于生活中比较常见的一种奶制品，其中含有比较多的钙元素，少量的喝一些，可以补充体内所需营养成分，同时还可以预防钙流失以及骨 质 疏 松，对于预防腰部疼 痛也能够起到一定的帮助作用。
2、增强免 疫 力：这种酸奶中有丰富的蛋白质，是人体内必需的一种营养物质，喝过之后可以促进人体的免 疫物质增加，比较容易被肠道消化和吸收，有助于提升自身的免 疫 力，具有抵 抗疾 病的能力。
3、预防便 秘：市面上的酸奶种类比较多，其中主要的营养元素是益生菌以及乳酸菌，主要的作用是可以加快肠道蠕动，促进细胞新陈代谢，维持肠道内的菌群，帮助食物消化和吸收，排出体内的废物，有效的预防便 秘的症状。
虽然酸奶的好处比较多，但是在制作的过程中主要是由纯牛奶发酵制成的，有大量的乳酸 菌，如果患者胃肠道功能比较虚弱，喝过多之后会对肠胃产生负担，刺 激肠胃黏膜，从而分 泌大量的胃酸，影响到胃肠道健康。
第2个回答 2022-05-11
1.喝酸奶的好处：
酸奶是经发酵制成的乳制品。酸奶的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷等多种营养物质，其中的蛋白质易被人体吸收利用，所富含的钙也易被人体吸收利用，属于补钙佳品。酸奶还有提高食欲、促进消化、增强机体免疫力的作用，有助于降低老年人心血管病、便秘、细菌性腹泻等发病率，有助于预防胃肠道肿瘤的发生。对牛奶中的乳糖不耐受的人群，酸奶是良好的替代品。
2.喝酸奶的坏处：
对于有胃肠道疾病的人来说，酸奶有可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适，如饥饿感、疼痛、腹胀等。如果空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸会造成胃酸大量分泌，使消化道溃疡患者症状加剧。另外，酸奶不宜加热食用，脾胃虚寒者喝凉酸奶也会引起不适症状，应慎用。
酸奶是经发酵制成的乳制品。酸奶的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷等多种营养物质，其中的蛋白质易被人体吸收利用，所富含的钙也易被人体吸收利用，属于补钙佳品。酸奶还有提高食欲、促进消化、增强机体免疫力的作用，有助于降低老年人心血管病、便秘、细菌性腹泻等发病率，有助于预防胃肠道肿瘤的发生。对牛奶中的乳糖不耐受的人群，酸奶是良好的替代品。
2.喝酸奶的坏处：
对于有胃肠道疾病的人来说，酸奶有可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适，如饥饿感、疼痛、腹胀等。如果空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸会造成胃酸大量分泌，使消化道溃疡患者症状加剧。另外，酸奶不宜加热食用，脾胃虚寒者喝凉酸奶也会引起不适症状，应慎用。
第3个回答 2022-03-10
喝酸奶具有促进钙物质吸收的作用，并且可以促进胃肠道蠕动，有助于体内毒素的排除，对缓解以及预防便秘有较好的帮助。其次，也可以起到美容养颜的作用，也可以用于保护心血管，增强机体的免疫力，而喝酸奶坏处主要是容易长胖，并且空腹喝酸奶比较容易出现胃黏膜损伤，从而引起消化道疾病。建议你在平时适当的饮用酸奶即可，不要过量饮用
第4个回答 2022-03-21
减肥瘦身
酸奶是非常好的减肥食品，它不仅可以帮助胃肠蠕动，解决便秘的情况，还可以帮助脂肪快速分解。研究认为，人体在摄取到足够钙质的时候可以燃烧更多的脂肪，而酸奶可以帮助你解决减肥期间造成的钙质摄入不足的问题。这种“牛奶因子”有天生的降血脂降胆固醇、阻碍人体对脂肪的吸收功能，而且酸奶中还含有一种乳酸，能有效的抑制肠内腐败菌的繁殖，抑制有害物质的产生，促进肠子的蠕动，因而极具减肥瘦身价值。
减少甲状旁腺激素
酸奶也是乳制品，乳制品中的钙能减少甲状旁腺激素的数量，而甲状旁腺激素正是阻碍酵素的活动，令体内脂肪燃烧的进程减慢。
预防妇科感染
对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6。0降至4。0(正常值为4。0—4。5)，并且酵母菌感染也有所减少。
控制食欲
华盛顿大学曾进行过这样一项研究：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，结果显示，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。
酸奶是非常好的减肥食品，它不仅可以帮助胃肠蠕动，解决便秘的情况，还可以帮助脂肪快速分解。研究认为，人体在摄取到足够钙质的时候可以燃烧更多的脂肪，而酸奶可以帮助你解决减肥期间造成的钙质摄入不足的问题。这种“牛奶因子”有天生的降血脂降胆固醇、阻碍人体对脂肪的吸收功能，而且酸奶中还含有一种乳酸，能有效的抑制肠内腐败菌的繁殖，抑制有害物质的产生，促进肠子的蠕动，因而极具减肥瘦身价值。
减少甲状旁腺激素
酸奶也是乳制品，乳制品中的钙能减少甲状旁腺激素的数量，而甲状旁腺激素正是阻碍酵素的活动，令体内脂肪燃烧的进程减慢。
预防妇科感染
对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6。0降至4。0(正常值为4。0—4。5)，并且酵母菌感染也有所减少。
控制食欲
华盛顿大学曾进行过这样一项研究：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，结果显示，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。
第5个回答 2022-03-21
一、喝酸奶可以增强人体的免疫力
人体的免疫力是非常重要的，在平时生活中我们要采取些方法来帮助自己增强免疫力，这样可以有效地抵御一些疾病的产生，喝酸奶其实可以帮我们的身体提高免疫力，让我们能够远离一些疾病，所以免疫力差的人在平时生活中可以喝一点酸奶来帮助自己提高免疫力。
二、喝酸奶可以促进肠胃的消化
很多人都知道酸奶可以促进肠胃的消化，在平时生活中如果我们肠胃消化功能比较差的话可以喝一些酸奶来帮助我们的肠胃恢复正常的运动，并且现在很多人会患上便秘，便秘会让人的身体比较差，皮肤也会受到一定的影响，这个时候可以多喝一些酸奶来帮助自己缓解便秘，让自己的身体和皮肤都能更好。
三、酸奶喝多会导致胃酸
酸奶喝多的话是很容易导致胃部的胃酸的，所以在平时生活中一定要多注意不要喝太多的酸奶，喝过多的酸奶会导致胃酸过多，影响肠胃的消化，还会降低人的食欲，所以每天喝酸奶要控制自己的量，如果超过的话很容易会给自己的肠胃带来一定的伤害。
酸奶的好处和坏处主要就是上面几个方面，经常喝酸奶的人一定要多注意一下，不要让酸奶伤害自己的身体，适当的喝酸奶其实对身体是有很大的帮助的，可以帮助自己的消化系统，同时也会让自己的皮肤变好。
人体的免疫力是非常重要的，在平时生活中我们要采取些方法来帮助自己增强免疫力，这样可以有效地抵御一些疾病的产生，喝酸奶其实可以帮我们的身体提高免疫力，让我们能够远离一些疾病，所以免疫力差的人在平时生活中可以喝一点酸奶来帮助自己提高免疫力。
二、喝酸奶可以促进肠胃的消化
很多人都知道酸奶可以促进肠胃的消化，在平时生活中如果我们肠胃消化功能比较差的话可以喝一些酸奶来帮助我们的肠胃恢复正常的运动，并且现在很多人会患上便秘，便秘会让人的身体比较差，皮肤也会受到一定的影响，这个时候可以多喝一些酸奶来帮助自己缓解便秘，让自己的身体和皮肤都能更好。
三、酸奶喝多会导致胃酸
酸奶喝多的话是很容易导致胃部的胃酸的，所以在平时生活中一定要多注意不要喝太多的酸奶，喝过多的酸奶会导致胃酸过多，影响肠胃的消化，还会降低人的食欲，所以每天喝酸奶要控制自己的量，如果超过的话很容易会给自己的肠胃带来一定的伤害。
酸奶的好处和坏处主要就是上面几个方面，经常喝酸奶的人一定要多注意一下，不要让酸奶伤害自己的身体，适当的喝酸奶其实对身体是有很大的帮助的，可以帮助自己的消化系统，同时也会让自己的皮肤变好。
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