酸奶对人的健康有哪些益处和害处？

Question

如题所述

Answer 1

喝酸奶能够促进钙的吸收，起到补钙的作用；含有多种维生素、氨基酸、微量元素、乳酸菌等，可以促进消化系统功能，促进细胞的新陈代谢，不仅能够美白润肤，减少皱纹，还可以润肠通便，保护心血管健康，提高机体免疫力。但是，酸奶不能空腹喝，会引起胃痛，腹泻；也不能一次性喝太多，会损伤胃黏膜，导致胃酸过多，引起肠胃不适；长期喝酸奶还容易引起肥胖。

Answer 2

酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶保留了鲜牛奶的营养价值，在发酵过程中还产生了人体所需的多种B族维生素，同时还含有糖类、蛋白质、脂肪酸、钙、维生素A、维生素B2等多种营养成分，对人体非常有益，而且发酵后口味更好，更容易被人体消化吸收。

喝酸奶的好处主要有以下几个方面：

第一、酸奶当中含有人体所需要的各种的氨基酸、微量元素、钙质等等，能够促进细胞的新陈代谢，增强机体的免疫力，减少疾病的发生。

第二、因为酸奶当中含有乳酸杆菌等等这些肠道的益生菌，所以能够增强消化功能，加快胃肠的蠕动，有利于缓解便秘的情况。

喝酸奶的坏处主要有以下几个方面：

第一、酸奶空腹喝容易引起胃部的不适、腹泻等等。

第二、酸奶饮用过量以后容易导致胃酸过多而损伤胃黏膜。

Answer 3

酸奶中含有大量的营养物质，所以多喝酸奶会促进人体对营养物质的吸收，尤其是一些长期营养不良的朋友，更应该多喝一些酸奶，这样自己的身体体质会得到大量的改善，身体也会变得更加健康。
2、 喝酸奶还可以促进人体对钙的吸收，因为酸奶中通过发酵，酸奶本身的一些物质变得更加小的分子，以促进人体肠胃对于其他物质的吸收，小孩或者老人会出现缺钙现象，多喝酸奶，能够起到很好的缓解效果。
3、 但是酸奶喝的不正确，反而会起到相反的效果，如果早上起床空腹喝酸奶，会对自己的身体健康造成一定的伤害，而且酸奶喝得过量，会使体内的钙物质进行固化，这对缺少钙的宝贝非常不利的。
喝酸奶具有促进钙物质吸收的作用，并且可以促进胃肠道蠕动，有助于体内毒素的排除，对缓解以及预防便秘有较好的帮助。其次，也可以起到美容养颜的作用，也可以用于保护心血管，增强机体的免疫力，而喝酸奶坏处主要是容易长胖，并且空腹喝酸奶比较容易出现胃黏膜损伤，从而引起消化道疾病。建议你在平时适当的饮用酸奶即可，不要过量饮用

Answer 4

1、 酸奶中含有大量的营养物质，所以多喝酸奶会促进人体对营养物质的吸收，尤其是一些长期营养不良的朋友，更应该多喝一些酸奶，这样自己的身体体质会得到大量的改善，身体也会变得更加健康。
2、 喝酸奶还可以促进人体对钙的吸收，因为酸奶中通过发酵，酸奶本身的一些物质变得更加小的分子，以促进人体肠胃对于其他物质的吸收，小孩或者老人会出现缺钙现象，多喝酸奶，能够起到很好的缓解效果。
3、 但是酸奶喝的不正确，反而会起到相反的效果，如果早上起床空腹喝酸奶，会对自己的身体健康造成一定的伤害，而且酸奶喝得过量，会使体内的钙物质进行固化，这对缺少钙的宝贝非常不利的。

Answer 5

：喝酸奶具有促进钙物质吸收的作用，并且可以促进胃肠道蠕动，有助于体内毒素的排除，对缓解以及预防便秘有较好的帮助。其次，也可以起到美容养颜的作用，也可以用于保护心血管，增强机体的免疫力，而喝酸奶坏处主要是容易长胖，并且空腹喝酸奶比较容易出现胃黏膜损伤，从而引起消化道疾病。建议你在平时适当的饮用酸奶即可，不要过量饮用。