孕吐通常是怀孕的最初迹象之一，这是一种常见的症状，通常会在怀孕3~4个月后解决。然而，对于一些女性来说，严重的孕吐可能会造成困扰。
超过一半的孕妇都会出现恶心的情形，对于一些女性来说，孕吐不是只「Morning Sickness」，而是可以持续一整天。孕吐通常在怀孕第6周左右开始，并在第12周以后舒缓，但不同的人会有不同的时间。
*超过50％的怀孕妇有孕吐症状
*可以透过饮食，穴位 *** 和休息等方式舒缓
*只有在过度呕吐的情况下才需要积极的医疗
*除非是医生处方，否则不推荐孕期使用药物
孕吐通常是健康怀孕的指标之一，恶心的感觉不仅在早晨发生，大多数孕妈会感觉随时间从早到晚而变得轻松。但是，对于一些女性来说，它还是可能会持续一整天。
在我们之前做过的「孕期不适大调查」结果，56%的孕妇有害喜的症状，其中又有在早上孕吐和无时无刻都吐的比例相同，可见孕吐的时间还是因人而异。
怀孕期间的恶心感确切原因未知，但因素可能包括：
* 贺尔蒙改变 ，特别是雌激素升高，黄体酮、人绒毛膜促性腺激素（HCG）和胆囊收缩素，导致消化道发生变化
*由于 胎盘需求导致血糖下降
*女人的 嗅觉在怀孕时更敏感 ，这可能会增加恶心的感觉
孕吐最常发生在怀孕的前3个月，并且经常在第二孕期(妊娠中期)会逐渐舒缓。研究表示，怀孕期间的恶心和呕吐是一个好兆头，害喜严重表示宝宝更健康，这或许会让妈妈感觉比较安慰一点。
怀孕期间过度呕吐被称为妊娠剧吐(hyperemesis gravidarum)，可能会导致脱水、营养不良和体重减轻。每300名怀孕女性中，约有1人会受妊娠剧吐影响，但通常只在怀孕的前20周内。
如果有以下剧吐所造成的症状，孕妇应该去看医生：
*体重减轻超过1公斤以上
*吐血(可能是红色或黑色)
*一天内吐了四次以上
*超过一天以上吃喝什么都吐光
医生可能会建议改变饮食，充分休息，以及使用抗酸剂。在严重的情况下，患者可能需要静脉注射点滴和营养剂。
以下是一些减少孕吐和恶心症状的秘诀
睡个好觉很重要，白天午睡也可能有所帮助，但饭后不要马上睡觉，这可能会增加恶心感觉。对于需要上夜班的孕妇来说，白天睡觉时戴眼罩，或使用遮光窗帘尽可能遮挡光线可能会有所帮助。
随着时间和身体的形状变化，月亮枕可以帮助支撑孕妇背部和腹部，让睡眠品质更好。早点上床睡觉，早点起床，除非医生开具处方药，否则请不要使用安眠药！
油腻、辛辣食物和咖啡因会增加引发胃酸的机会，尤其是在胎儿越来越大挤压到消化道时，清淡的食物可能会比较适合孕妇。
少量多餐的吃法，可以减少呕吐的机会，并且保留胃中的食物。空腹可能会使恶心的感觉更严重，因为胃会产生胃酸，如果除了胃黏膜外没有任何食物可以消化，会更加重恶心的感觉。
早上起床先吃一些咸口味的饼干或蛋白质零食，可能会有所帮助。早餐时吃一些苹果酱，梨子，香蕉或柑橘类水果，能让你感觉舒服一些，水果中的钾可能有助于预防孕吐。碳水化合物例如烤马铃薯，米饭和烤土司等也是不错的选择。
晚上睡前可以吃些高蛋白点心，可以帮助调节夜间的血糖值。另外，吃冷的食物可以减少进食时的气味，也能降低恶心的感觉。
让身体保持活跃，能改善怀孕期间恶心的症状。保持忙碌可以让你暂时摆脱恶心的感觉。阅读，看电视，运动、或在家附近散散步，都会让你有精神上的转移，不要专注在害喜这件事上。
保持水分摄取对身体健康原本就很重要，怀孕期间更是如此。在经历害喜的同时还要每天喝到八杯水可能会很困难，但脱水会加重恶心的感觉。
将苹果醋和蜂蜜加入水中可能会使其更加美味。把水或果汁制成的冰块放到嘴里吸吮也是一种有效的方法。
生姜原本就有帮助消化和减少腹部不适的效果，研究显示，生姜也有助于缓解恶心症状，可以喝一些冷姜汁，或是添加一片生姜到水或茶里；加了姜的面包或姜饼等零食也可能有所帮助。
另外，有舒缓放松效果的薄荷茶，也可以帮助解决胃部问题。
太紧身的衣物可能会恶心症状更严重，怀孕期间有恶心症状，可以穿着较宽松的衣服时，让自己更舒适。
吃任何补品前，请先问问你的医生是否适合。如果您正在服用孕妇维他命等补品，最好在睡前吃，并且可以搭配一些点心一起吃。
维生素B6可能有助于减少恶心，但铁质补充剂有可能会导致恶心。医生可能会推荐较慢释放形式或较低剂量。喝柳橙汁的或含有维生素C的饮料，可以帮助增加铁质吸收。
你是否知道，电脑萤幕的快速闪烁几乎无法察觉，也可能导致孕吐?! 如果是上班族无法避免使用电脑萤幕，可以透过调整萤幕设定让字体变大，以及将萤幕背景更改为柔和的棕褐色或粉红色，有助于减轻眼睛疲劳。
孕吐与嗅觉敏感性增加有关，一些强烈的气味会使症状恶化，但柠檬萃取和迷迭香等植物气味可能会帮助舒缓。如果你能学会辨识哪些会让你引起恶心感觉，应该尽可能地避免这些味道。
有时，恶心和呕吐是因为胃食道逆流所引起，医生可能会建议在睡前服用抗酸药物以降低胃酸，以及隔天的晨吐。但孕期服用任何药物之前，请务必咨询医生。
针灸等替代疗法可能会有所帮助，对身体上的穴点施加压力可能有助于控制症状。
美国怀孕协会（APA）建议有助于舒缓孕吐的饮食包括：
*冷食
*原味水果和蔬菜(建议蔬菜煮熟食用)
*温和清淡的食物，如鸡汤
如果要吃点心，APA建议：
*椒盐脆饼
*果冻