我想减小腿，有什么简单的方法？

如题所述

第1个回答 2020-01-10

有个方法坚持一个星期就见效的，
推荐给你试试。
1.面对墙站立，双手略分扶墙,双脚分开与肩同宽,然后脚跟提起用脚尖站立,脚跟再放下,再提起，
如此反复。
2.站姿同上,单腿直立,另一侧腿擦地向前用脚尖站立,然后后瞪,全脚掌着地,如此反复.另一侧腿的动作一样.
这两个动作每天做一次,一般来说是做的越快越多越好,全部做完后测脉搏,6秒钟内要达到12-13下,达不到或者超过会有反效果.
做完以后小腿肌肉酸痛,甚至会不由自主的颤抖,如果做完大腿或者屁股痛就是动作不对.
减小腿动作做完要注意放松,非常重要,一定要彻底放松,按摩,做点伸拉动作,还可以腿90度靠墙10分钟.

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我想知道减小腿的方法,希望可以给我个很有用的答案,先谢谢拉.嘿嘿...答：骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。无论减什么地方最重要的还是要重在坚持`^_^。

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瘦小腿的方法i视频时间 00:37

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