肚子上有赘肉 不吃饭也瘦不下来 怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

这个是减肚子德方法 ：

　　每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

　　第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)

　　如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。

　　关键提示：

　　喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

Answer 2

这是一个平台期。
所以改变以下方式，很可能以前减下来的是水分，而不是脂肪，而且经常锻炼只是把脂肪燃烧掉转化成肌肉，肌肉很重的，可能出现这样一种情况：你可能身材看上去好多了，但是体重还没有降下来，就是这样。注意下饮食习惯，我还是建议你，任何人，只要不是胖到影响身体健康了，不要去减肥。但是锻炼身体是必要的。
我崇尚健康。

可是游泳是很能减肥的运动啊！而且赘肉是因为长期的胖把皮肤撑出来了，一旦瘦了，皮肤就很松弛，并不是真的赘肉，所以坚持锻炼就可以了，游泳就很好呢，不过，如果是跑步，最好跑了压腿，可以不让小腿有很多肌肉，还有饮食一定要健康，还有，最好不要虐待自己。祝福你哦，等你的好消息！！

Answer 3

转呼啦圈~!超有效