肥胖湿气重怎样调理

Question

如题所述

Answer 1

1. 调整饮食结构，选择清淡、营养且易于消化的食物，避免摄入辛辣、刺激、油腻、生冷或寒凉的食品。这类食物可能导致脾胃功能减弱，进而引起湿气过重。
2. 增加运动量，日常可参与有氧运动，如游泳、慢跑等。运动有助于提升新陈代谢速度，并通过出汗帮助排出体内湿气。
3. 结合艾灸和拔罐进行调理。艾灸和拔罐都能有效疏通经络、驱寒除湿。
4. 若湿气问题严重，可使用中成药辅助调理。常用的中成药包括参苓术散、健脾丸、归脾丸等。