使用姨妈巾的步骤如下，确保卫生是关键：
首先，清洁双手，保持卫生习惯。
打开卫生巾的外包装，取出一片。
利用快易贴，即卫生巾上粘贴的小贴片，轻松取出卫生巾内层部分。
将卫生巾的有胶面朝向内裤，推荐使用棉质内裤，特别是一些设计有经期专用防漏条的内裤，如倍舒特的420夜用卫生巾。
将卫生巾的折翼部分翻折后贴在外裤内侧，方便穿脱。
使用注意事项包括：正常情况下，每两到三小时更换一次卫生巾，确保舒适度和卫生。晚上建议使用夜用型卫生巾，如倍舒特420，即使夜间活动频繁也不用担心漏出问题。保持良好的个人卫生习惯，让经期生活更加舒适便捷。