胃火旺盛时，不妨试试这些自然疗法，让清凉滋润你的胃部。
绿豆粥是清胃降火的良方，选用石膏粉与粳米绿豆配合，先煎煮石膏过滤后，与米粥一同炖煮，营养丰富，既能改善食欲，又能降低血脂，但脾胃虚寒者需适量食用。
木瓜能舒缓肝气，缓解胃痛，对于胃虚火者，蒸熟后食用，既能合胃止痛，又不失健康。
银耳粥能补脾开胃，清肠利火，每日适量食用，一小朵或大半朵，温和而不失效果。
石斛性寒，益胃生津，滋阴清热，对胃火炽盛者有益，但需注意适量，每周一次，每次10-15克。
麦门冬粥对肠胃友好，能去胃火，但脾胃虚寒和风寒咳嗽者需慎用。
储存一年的小米更佳，尤其对辛辣食物爱好者，小米粥是调和胃火的良方。
胃实火的糖尿病患者，海带、海带结和葛根是理想选择，既能清火，又有降糖辅助，生拌或泡水皆可。
西瓜不仅是美味的解渴佳品，更是胃实火的天然疗方。西瓜青，即西瓜皮下的绿色部分，制成凉拌菜，不仅能消火，还有助于调节。
这些食物不仅简单易得，更是自然的调和之道，选择适合自己的方法，让胃火不再扰人安宁。记得适量而行，保持健康平衡。