早上空腹运动好还是吃完早饭运动好？

Question

如题所述

Answer 1

　　不可以运动后直接吃饭或者吃完饭后直接运动，建议在运动前或者运动后一个小时左右在吃饭。对于高血糖，应该在饭后半小时后多运动，年轻的去打打球，中老年去散散步，注意，一定要大步快走，非常管用。早晨和晚上最好不要空腹锻炼，运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。

Answer 2

不吃饭最好不要做剧烈的运动.
吃过饭后30分钟内不要做运动.不管是早餐还是中餐还是晚餐.
早上不宜太早做运动.早上也不宜做剧烈运动.
运动健身的最佳时间是下午的3点至5点.本回答被提问者采纳

Answer 3

如果你不感到饿的情况下还是空腹的好点，吃完早饭一个小时内不宜活动。

Answer 4

稍微吃一点好，但不能吃的太多。