为什么脱脂牛奶容易胖？

Question

如题所述

Answer 1

相较于全脂牛奶，脱脂牛奶在脂肪含量上减少了很多，但也因此在口感上变得相对稀薄。此外，脱脂牛奶的蛋白质含量相对较高，而脂肪是身体消耗能量的重要来源之一，脂肪摄入不足会使身体需要从其他营养物质中获取能量，从而导致体内热量代谢的减缓。
当人摄入脂肪摄入不足时，身体的新陈代谢会减缓，因为身体会认为需要节省能量。这就意味着，如果在食用脱脂牛奶的同时，摄入的其他热量较高的食物过多，就很容易导致能量摄入过剩，从而导致体重增加。
此外，市售的脱脂牛奶为了提高口感，往往会添加糖或其他添加剂，使得脱脂牛奶的糖分含量不低。而高糖分的饮品也会在体内迅速转化为糖分，进而被储存为脂肪。因此，如果大量饮用脱脂牛奶，也可能导致体重增加。

Answer 2

脱脂牛奶本身是低脂肪的，热量也较低，不会直接造成身体脂肪的增加。但是，有些人在喝脱脂牛奶时会加入糖或者其他高热量的饮品，增加了热量的摄入量，所以在这种情况下，脱脂牛奶并不会让人减肥，反而可能会导致体重增加。此外，一些人在喝脱脂牛奶时可能会认为牛奶的热量很低，而忽视了其他饮食带来的热量，也容易导致身体脂肪的增加。因此，如果想要达到减肥的效果，一定要保持饮食的平衡，合理控制摄入的总热量，并且适量运动。