改掉不爱说话
1.学会自我暗示
时刻暗示自己需要和他人交流，在陌生场合感到紧张的时候，可在心里暗示自己让自己的情绪稳定下来。打开自己的心门，把陌生人当熟人看待，用自我暗示法突破起初的阻力，是克服内向害怕的有效措施。
2.多发表自己的想法
试着释放自己的想法，如果一直压抑自己的想法，会让自己的声音变弱，直至消失。在人多的地方，内向的人一般会因为紧张和害羞而不敢发表自己的意见，这时候应该勇敢说出自己的想法，即便错了也没关系。
3.参加社交活动
内向的人喜欢把自己局限在狭小的环境里，身边的朋友来来去去也是那几个人，不去交新朋友，接触新鲜的事物，久而久之就被边缘化了。积极参加一些有趣的社交活动，和那些外向的人沟通交流，丰富自己的人脉。
4.试着主动交流
内向的人很被动，所以需要大家学着主动交流。当我们和别人相处时，也是可以主动和对方沟通的，比如说一说昨天发生的事儿，不用多么复杂，从简单的沟通开始。如果一直等着别人来和你沟通的话，会给人一种你很难接近的错觉。
5.不能封闭自己
主动联系朋友，约出去玩，做一些有意义的事情，看放松的综艺，多跟着好笑的事情哈哈大笑。不刻意的压制自己的想法和天性，做一个5G冲浪选手，储备自己的谈资。最重要的是不要太着急，慢慢积累和锻炼自己，总会变得更好。
6.消除谈话的恐惧感
谈话的时候如果非常紧张，可以深呼吸，给自己鼓鼓劲儿，把谈话的对象当做某一个游戏关卡，迈过去，你就进入下一关啦。一次次突破，一步步开口，就会将谈话当成一件平常的事儿
7.掌握谈话技巧
既然都张口说话啦，肯定要学习一下谈话技巧，比如谈话“万能词”:请多多指教，拜托您，早安，太不好意思啦，请，非常抱歉，多多包含等，当然也可以储备一些谈话公式，让自己更快成为社交达人。
8.离开原来的自己
断舍离对很多人来说很难，离开原来的自己，原来的圈子也需要很大的勇气和毅力。尽量离开不利于自己沟通表达的圈子、向比自己强很多、表达能力也优秀的靠近。