恋爱总是高开低走摆脱不7焦虚和内耗你是不是焦虚型依恋
前段时间主要在写回避型的一些调整和行为分析，收到了很多人的私信，问的最多的就是“自己是焦虑型遇上回避型很痛苦该怎么办”，首先啊，我们来厘清两点
1、在你对回避型的成因和其行为没有了解、分析和研究的情况下，客观来说，99%的人都会被激发焦虑。哪怕你是安全型，你也会焦虑，但有焦虑情绪不代表你就是焦虑型依恋
2、非安全型依恋并不是心理疾病，也不是一成不变的状态。即使是安全型，也可能因为遭遇到某些重大的打击而转为回避或者焦虑，人的依恋类型是在不断流动的。
即使不在亲密关系中，也难以控制
自己的情绪，情绪不稳定
很多的焦虑型依恋在不谈恋爱的时候，都觉得自己是个特别独立的人。在亲密关系之外，焦虑型处理生活、学习、事业基本上确实也与常人无异，但是内在敏感和自我安全的缺失，使他们即使处于非亲密关系中，情绪依旧起伏很大、急脾气或者暴脾气、也容易给人真性情、共情能力强但遇事不冷静缺乏理性的感觉。所以职业方面，焦虑型多数会从事例如文职、文员、行政等相对低压的工作，而不是销售、金融、计算机等这类需要抗压性强和需要长时间专注的工作。
只要进入亲密关系整个人的行为就呈现出无理性的“婴儿状态'例如在关系开始的初期，会跟对方强调“我很粘人哦”，如果是对焦虑型毫无了解的伴侣可能会误判为这只是对自己撒娇，但实际上这是一份免责声明。潜台词是:“因为我已经告诉你了我很粘人，而你还愿意跟我在-起，所以以后无论我再怎么粘人，也都不是我的错，你也都不可以拒绝”。很多焦虑型在进入恋爱后，只要伴侣不在身边，就总是想着找他，总是忍不住的去问你喜不喜欢我?你爱不爱我?时时刻刻都想着要跟对方表白示爱并且满心期待对方能给与同样热情的回应，如果对方给不了，就会陷入焦虑、怀疑，甚至是质问对方。
强烈的被弃焦虑 害怕伴侣离开自己心理学家通过实验证明，焦虑型的人比其他依恋类型的人更敏感，这表现在爱情、日常生活、以及工作的方方面面。焦虑型擅长捕捉“细节”，他们非常擅长观察伴侣的情绪变化，即便是轻微变化，也能立即感受到。而当他们感受到这种情绪变化时，就会立刻进入到“猜测”状态，会控制不住的去猜测伴侣情绪变化之后背后的动机和对自己的态度这其实是由于高被弃焦虑感引起的。如果此时伴侣无法给到正面的回应，他们就会加剧和无限发散自己的猜测，由此引发更加严重的焦虑，在生理上，最常见的就是引起失眠，无法入睡。
焦虑型的防御行为并非出于他们的
真实意愿
追求平衡 (比如对方挽回信息10分钟，自己也要晚10分钟再回)、故意让恋人吃醋、嫉妒、表达自己的厌烦、冷暴力、装出无所谓的态度、故作冷淡、会经常用分手来作为要挟...这些其实都是焦虑型在亲密关系中感受到不安时出现的防御行为。比如想冷暴力回避型的冷暴力背后的动机是真的想静静希望不被打扰。而焦虑型的冷暴力的动机则是刺激对方，引起对方的注意，让伴侣来主动哄自己
很多人都觉得心理学很神秘，甚至会把心理学和星座、塔罗、算命等混淆。但心理学，其实是一门研究大脑活动的科学虽然名字叫心理学，但实际上研究的都是“大脑活动”。我们的大脑作为人体最复杂的器官，在所有功能区正常运转的时候我们就能保持情绪健康和稳定。而当局部发生故障的时候，就会带来严重的情绪问题焦虑型依恋大脑中负责管理情绪的区域功能较弱，因此焦虑型普遍情绪自控力较差，同时大脑里负责情感连接的区域较强，处于高涨状态，这也是焦虑型总是非常想跟依恋对象建立联系，并且一直保持亲密的原因。