俄罗斯的冬天还是很冷的，本来以为俄罗斯人在冬天都会待在家里取暖，但俄罗斯不愧为战斗民族，不仅没有待在家里取暖，而且俄罗斯民众还轮流参加24小时冬泳活动，有很多人都不喜欢冬泳，因为觉得冬天游泳对身体的伤害很大，但其实冬泳对身体有很多的好处，在冬泳的时候，人的身体会受到冷水的刺激，我们的血管就会进行有规律的收缩，从而增加血管的弹性，而且也能增强心血管的功能，能够有效防止心血管疾病；坚持冬泳对人的皮肤也有一定好处，皮肤会一直保持在红润有光泽的状态，而且冬泳能够增强人的抗寒能力，抗寒能力较强的人就不容易感冒，大家可以发现，那些经常冬泳的人身体也会比较好，而且在冬天的时候也会很少感冒。
很多人在发现冬泳对身体有好处之后就想着去冬游，但是并不是所有的人都适合都有，从年龄上来看16岁以下的人和70岁以上的老人是不适合参加冬泳的，因为他们的身体情况比较特殊，而且患有一些疾病的人也不适合参加东营，所以大家在冬泳之前一定要先去进行体检，看看自己是否患有不适合参加冬泳的疾病。在冬泳过程中，时间也应该得到一定的控制，冬泳并不是游的时间越长越好，而是要进行科学的计量，所以大家在冬泳之前一定要做好充足的准备。
俄罗斯人之所以是自主参加冬泳，是因为他们之前已经有了冬泳的经验，所以他们在冬泳的过程中不会出现任何危险，但是没有参加过冬泳的人在冬泳之前。一定要找到专业的人士来进行陪同，由专业的人士进行指导，因为人在冬泳的过程中很有可能会发生抽筋这样的情况，如果旁边没有专业人士，那也没有人可以进行救援，而且如果准备工作做得足够充足的话，那么在下水之后也不会出现肢体抽筋的情况，所以有一个专业人士进行陪同还是非常重要的。
不管怎么说还是非常佩服俄罗斯人，因为俄罗斯的冬天要更冷，但是在这么冷的天气，他们却可以选择去冬泳，我觉得战斗民族的称号果然非常符合他们，他们之所以被称为战斗民族，是因为每个俄罗斯人的身上都有着不服输的精神，对于俄罗斯人来说，只要不是严重威胁到生命的事情，都可以被称作小事。
2、可以强身健体，抵抗衰老。